Ngủ đủ giấc sau tuổi 40: Vì sao 7 tiếng mỗi đêm vẫn chưa đủ để khỏe?
Nhiều người sau tuổi 40 ngủ đủ 7 tiếng mà sáng dậy vẫn mệt, trí nhớ giảm và hay cáu gắt. Vấn đề thường không nằm ở số giờ ngủ mà ở chất lượng giấc ngủ và nhịp sinh hoạt trong ngày.
Nổi bật