Giảm cân bền vững không cần nhịn ăn: nguyên tắc ăn đủ, vận động đều
Nhịn ăn có thể giúp cân nặng giảm nhanh trong vài tuần, nhưng rất ít người giữ được kết quả đó lâu dài. Giảm cân bền vững bắt đầu từ việc ăn đủ chất và vận động đều đặn, thay vì ép cơ thể vào những cơn đói.