Giảm cân bền vững bắt đầu từ bữa ăn, không phải từ nhịn ăn
Nhịn ăn có thể giúp cân nặng giảm nhanh trong vài tuần, nhưng cái giá phải trả thường là sức khỏe sa sút và cân nặng quay lại còn nhanh hơn. Giảm cân bền vững là câu chuyện của thói quen, không phải của ý chí nhất thời.