Hướng dẫn các bài tập thể dục, thể thao phù hợp với từng lứa tuổi và mục tiêu sức khỏe. Khuyến khích mọi người vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường tỉnh táo. Trưa và chiều giảm thời gian ngồi và cải thiện tâm trạng. Tối giảm căng thẳng và tăng cường cơ chân. Chọn đúng thời điểm đi bộ giúp hình thành thói quen vận động và tăng cường hoạt động thể chất.
