Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon. Ánh nắng chiều tác động vùng dưới đồi não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng hấp thụ vitamin D. Để cải thiện giấc ngủ, tận hưởng ánh nắng, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước ngủ, duy trì giờ ngủ ổn định.
