Bạn đã chi 200 đô la cho loại huyết thanh đang thịnh hành mà mọi người đang bàn tán, nhưng làn da của bạn trông vẫn như cũ. Sự thật là không phải sản phẩm đang thất bại với bạn, mà là thứ tự bạn sử dụng chúng đang khiến tiền của bạn trôi xuống cống. Hãy nghĩ về chăm sóc da như việc mặc quần áo. Bạn sẽ không bao giờ mặc đồ lót bên ngoài quần jeans, đúng không? Tuy nhiên, hàng triệu người đang làm điều tương tự mỗi ngày khi chăm sóc da. Kết quả là các thành phần hoạt tính không thể thẩm thấu, sản phẩm bị vón cục và làn da của bạn không nhận được lợi ích mà bạn đã trả tiền.

Quy tắc vàng mà mọi người thường bỏ qua là: từ mỏng đến dày. Đó là quy tắc thay đổi mọi thứ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều lấy sản phẩm gần nhất và bắt đầu bôi lên da. Các sản phẩm không chứa dầu đi trước, dầu đi sau. Kết cấu nhẹ trước kem nặng. Đó là vật lý, không phải tiếp thị – các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn bị chặn đường.

Khi bạn sử dụng sai thứ tự, điều này sẽ xảy ra. Bôi kem dưỡng ẩm trước khi sử dụng huyết thanh? Các thành phần hoạt tính của huyết thanh sẽ bị đẩy trở lại bởi hàng rào occlusive mà bạn vừa tạo ra. Sử dụng dầu trên da trước khi sử dụng các sản phẩm không chứa nước? Chúc mừng, bạn đã tạo một lớp bảo vệ chống thấm nước cho da và mọi thứ sau đó.

Trọng lượng phân tử của các thành phần quyết định khả năng thẩm thấu của chúng. Các bản chất nhẹ và huyết thanh chứa các phân tử nhỏ được thiết kế để thấm sâu. Các loại kem dày có phân tử lớn được thiết kế để ngồi trên bề mặt và bảo vệ. Thứ tự sai nghĩa là không sản phẩm nào thực hiện đúng chức năng của nó.

Vào buổi sáng, hãy bắt đầu với nước tẩy trang trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm chứa dầu vào ban đêm. Nước tẩy trang không chứa dầu một mình sẽ không thể loại bỏ chúng đúng cách. Sau khi tẩy trang, đây là thứ tự chính xác: toner hoặc bản chất, serum vitamin C, bất kỳ serum nào khác có mục tiêu cụ thể, kem mắt, kem dưỡng ẩm, sau đó là kem chống nắng. Luôn sử dụng kem chống nắng cuối cùng vào buổi sáng – nó cần tạo thành một lớp đều trên da.

Trò chơi chờ đợi cũng quan trọng. Hãy cho vitamin C khoảng 60 giây để thẩm thấu trước khi thực hiện bước tiếp theo. Rushing các lớp có nghĩa là sản phẩm trộn trên bề mặt da thay vì thẩm thấu đúng cách.

Vào buổi tối, thứ tự thay đổi nhẹ: toner, bất kỳ loại axit điều trị nào (AHA/BHA), retinol hoặc retinoid, huyết thanh cấp ẩm, kem mắt, kem dưỡng ẩm, sau đó là dầu nếu bạn sử dụng. Axit luôn đi trước các hoạt chất khác – chúng chuẩn bị da cho sự hấp thụ tốt hơn.

Không bao giờ trộn axit và retinol trực tiếp. Nếu sử dụng cả hai, hãy thay đổi đêm hoặc bôi axit vào buổi sáng (theo sau kem chống nắng) và retinol vào buổi tối. Trộn chúng không giúp bạn tỏa sáng nhanh hơn – nó khiến bạn bị đỏ, kích ứng và bong tróc.

Các sản phẩm dày nhất thuộc về cuối cùng vì ban đêm là khi da của bạn tự sửa chữa. Kem nặng và dầu tạo ra một niêm phong bảo vệ giữ tất cả các hoạt chất đắt tiền trong khi bạn ngủ.

Lỗi phổ biến nhất là sử dụng quá nhiều sản phẩm. Nhiều không phải là tốt hơn – nó lãng phí và phản tác dụng. Một lượng nhỏ kích thước hạt đậu đủ cho cả khuôn mặt.

Nhiệt độ cũng quan trọng hơn bạn nghĩ. Bôi sản phẩm lên da ấm, hơi ẩm để thẩm thấu tốt hơn. Cửa sổ sau khi tắm? Vàng. Da lạnh có lỗ chân lông co lại chống lại sự hấp thụ.

Trộn các thành phần nhất định tạo ra sự hỗn loạn trong chăm sóc da. Vitamin C và retinol cùng nhau? Công thức kích ứng. Niacinamide ngay sau vitamin C? Chúng có thể hủy bỏ nhau.

Khi thứ tự của bạn đúng, sản phẩm thẩm thấu trong vòng vài phút. Không có dư lượng dính, không vón cục, không ngồi trên bề mặt trông bóng. Da của bạn cảm thấy cân bằng – cấp ẩm nhưng không nhờn bóng, mịn màng nhưng không căng.

Kết quả cũng xuất hiện nhanh hơn. Huyết thanh đắt tiền đó bắt đầu hoạt động trong vòng vài tuần thay vì vài tháng. Mụn giảm xuống vì các thành phần đến nơi chúng cần.

Sản phẩm của bạn kéo dài hơn vì bạn cần ít hơn. Sự hấp thụ đúng cách có nghĩa là một chút cũng đi một chặng đường dài.

Để giúp việc này trở thành thói quen, hãy viết thứ tự của bạn lên một tờ giấy nhớ và dán lên gương phòng tắm. Sắp xếp sản phẩm từ trái qua phải theo thứ tự sử dụng. Lên kế hoạch trước đánh bại sương mù não buổi sáng mỗi lần.

Nếu bạn quá tải, hãy bắt đầu đơn giản. Nước tẩy trang, một sản phẩm điều trị, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng. Làm chủ thứ tự đó trước khi thêm bước tiếp theo. Tốt hơn sử dụng bốn sản phẩm đúng cách hơn mười sản phẩm sai. Da và ví của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Tóm lại, những người có làn da hoàn hảo không sử dụng sản phẩm tốt hơn – họ sử dụng sản phẩm tốt hơn. Thứ tự không chỉ là một quy tắc nhất định được tạo ra bởi Big Beauty. Đó là khoa học. Từ mỏng đến dày, nước trước dầu, hoạt chất trước chất bảo vệ. Làm đúng điều này và xem làn da của bạn cuối cùng cho bạn thấy những gì sản phẩm có thể thực sự làm.

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt. Nhiều loại thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Trong số đó, bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, các loại đậu và việt quất là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho mắt.

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp duy trì sức khỏe của mắt. Loại rau này chứa một lượng lớn vitamin A, C, E, cùng với lutein và zeaxanthin – các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Những chất này giúp bảo vệ các tế bào trong mắt khỏi các gốc tự do, những kẻ có thể phá vỡ mô khỏe mạnh. Vì võng mạc dễ bị tổn thương, việc thường xuyên bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ đôi mắt sáng khỏe.

Cải xoăn cũng là một siêu thực phẩm cho mắt, nhờ giàu vitamin C, E và các carotenoid như lutein và zeaxanthin. Những dưỡng chất này không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại mà còn giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, lutein và zeaxanthin có khả năng cải thiện thị lực và phòng tránh tổn thương võng mạc, giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

Khoai tây là một nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào, một tiền chất quan trọng của vitamin A. Vitamin A đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực. Bên cạnh đó, vitamin E trong khoai tây giúp giảm stress oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, góp phần bảo vệ sức khỏe của mắt.

Các loại đậu không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều dưỡng chất giúp duy trì thị lực tốt, đặc biệt vào ban đêm. Chúng cũng đóng vai trò trong việc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Đáng chú ý, một số loại đậu như đậu gà, đậu mắt đen, đậu thận đỏ và đậu lăng, giàu kẽm, hỗ trợ vận chuyển vitamin A đến võng mạc. Tại đây, vitamin A tham gia vào quá trình sản xuất melanin, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động có hại của tia UV.

Quả việt quất được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, nhờ chứa các chất như vitamin C, E và beta-carotene. Những chất này giúp giảm viêm và stress oxy hóa ở mắt, từ đó cải thiện sức khỏe võng mạc và phòng ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Việc bổ sung việt quất vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của đôi mắt.

Chuối – loại trái cây thường được gọi là “trái cây hạnh phúc” của Việt Nam, không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phổi.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Pratima Mishra chỉ ra rằng chuối chứa tryptophan, một chất giúp chuyển hóa serotonin trong cơ thể, từ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn.

Không chỉ dừng lại ở đó, chuối còn là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa tốt giúp thúc đẩy sự giãn nở của phổi và bảo vệ chức năng của cơ quan này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối có thể giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng như đờm, ho, khó thở thường thấy trong bệnh hen suyễn.

Bên cạnh chuối, một số loại thực phẩm khác như cam, táo cũng có tác dụng tương tự trong việc giảm nhẹ các triệu chứng này. Các chuyên gia trong lĩnh vực hô hấp cũng nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng trong điều trị toàn diện các vấn đề về đàm, ho, khó thở ở bệnh nhân mắc bệnh hô hấp mạn tính.

Người bệnh được khuyến cáo nên tăng cường bổ sung thực phẩm và hoa quả có tính chống oxy hóa, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin C và flavonoid. Ngoài ra, việc tìm hiểu và giải quyết nguyên nhân gốc rễ của bệnh cũng là điều cần thiết. Một phương pháp điều trị được nhiều bác sĩ và bệnh nhân tin tưởng hiện nay là sự kết hợp giữa Đông y và Tây y.

Lá hen – một loại thảo dược quý được xem như “khắc tinh” của các vấn đề về đàm, ho, khó thở – chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin. Những hoạt chất này có tác dụng kháng Lipoxygenase, từ đó làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene. Điều này giúp lá hen hỗ trợ hiệu quả trong việc giãn phế quản và chống viêm.

Trên thị trường hiện nay có sản phẩm Bảo Khí Khang, sự kết hợp của cao lá hen cùng các thảo dược quý khác như cao Cốt khí củ, cao Antidi COPD, L-carnitine, Alpha Lipoic Acid,… Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP và đã được ghi nhận về khả năng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đàm, ho, khó thở một cách rõ rệt.

Bảo Khí Khang đã vinh dự lọt vào ‘Top10 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025’, khẳng định uy tín và chất lượng của sản phẩm, cũng như niềm tin của người tiêu dùng.

Qua nghiên cứu lâm sàng, Bảo Khí Khang đã chứng minh hiệu quả: 96,7% người dùng giảm các triệu chứng đàm, ho, khó thở. Người đầu tin vào những sản phẩm như Bảo Khí Khang, chúng ta có thể hy vọng vào một tương lai nơi mà các vấn đề về hô hấp có thể được kiểm soát và điều trị một cách hiệu quả hơn.

Hiện nay, vấn đề sức khỏe và bổ sung vitamin C đang là một chủ đề được quan tâm rộng rãi, đặc biệt là liên quan đến nguy cơ sỏi thận. Nhiều người tiêu dùng vitamin C mà không nắm rõ các nguyên tắc quan trọng để tránh những tác hại không mong muốn. Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể gây ra những cơn đau dữ dội và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Một trong những yếu tố quan trọng để phòng tránh sỏi thận là việc bổ sung vitamin C một cách hợp lý.

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C quá mức có thể dẫn đến tích tụ axit uric, gây ra bệnh gout và tăng nguy cơ sỏi thận. Để tránh những tác hại này, người dùng cần phải hiểu rõ về liều lượng và cách sử dụng vitamin C. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng một người trưởng thành cần bổ sung khoảng 60-90 mg vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người.

Để đảm bảo an toàn, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng vitamin C. Bên cạnh đó, người dùng cũng cần lưu ý đến các nguồn cung cấp vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dâu tây… có thể giúp cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể. Ngoài ra, người dùng có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm bổ sung vitamin C tại National Center for Biotechnology Information (NCBI) để có cái nhìn tổng quan hơn về các loại vitamin C hiện có trên thị trường.

Một số nhóm người đặc biệt như người có bệnh thận, người bị gout, người mang thai… cần phải cẩn thận khi sử dụng vitamin C. Đối với những người này, liều lượng vitamin C cần được điều chỉnh để tránh những tác hại không mong muốn. Để có được tư vấn cụ thể và chính xác, người dùng có thể liên hệ với các chuyên gia sức khỏe tại Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc các cơ sở y tế uy tín.

Tóm lại, việc bổ sung vitamin C cần được thực hiện một cách hợp lý và khoa học để tránh nguy cơ sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác. Người dùng cần hiểu rõ về liều lượng, nguồn cung cấp và các lưu ý đặc biệt khi sử dụng vitamin C. Bằng cách đó, chúng ta có thể tận dụng được lợi ích của vitamin C mà không phải lo lắng về những tác hại không mong muốn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vitamin C và sức khỏe, người dùng có thể tham khảo thêm thông tin tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC).