Thứ tự chăm sóc da rất quan trọng vì các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn bị chặn. Bắt đầu với nước tẩy trang trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm gốc dầu vào ban đêm. Cho vitamin C khoảng 60 giây để hấp thụ trước bước tiếp theo.
Các thực phẩm tốt cho mắt như bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm giúp bảo vệ mắt, giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Ăn một quả cam mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C, nhưng không đủ để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da; nên thăm khám bác sĩ và sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C khác.
Chuối giàu kali, chất xơ và vitamin C, tốt cho phổi, ngăn vấn đề hô hấp và hen suyễn. Lá hen giảm triệu chứng đàm, ho, khó thở. Thực phẩm Bảo Khí Khang kết hợp lá hen và thảo dược quý giúp cải thiện triệu chứng hô hấp.
Nhãn – Mùa hè, lợi ích sức khỏe, Vitamin C, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, bổ máu, chống oxy hóa, hỗ trợ xương, lưu ý tiểu đường.
Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối có giá trị dinh dưỡng thấp do chứa ít chất xơ và nhiều đường. Ngược lại, các loại cam, kiwi, quả mọng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và hỗ trợ kháng viêm. Nên ăn trái cây vào bữa sáng và chọn loại có nhiều chất xơ và ít đường. Người tiểu đường nên chú ý đến loại trái cây và khẩu phần ăn.
“Bổ sung vitamin C hiệu quả: 5 nguyên tắc vàng ngừa sỏi thận và gout. Uống đủ nước, hạn chế đồ uống có cafein, biết cách ăn xoài, và chú ý đến các yếu tố khác giúp bảo vệ thận. Lưu ý: nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”