Tự nhiên – Doisongsuckhoe.com https://doisongsuckhoe.com Cẩm nang sức khỏe và đời sống toàn diện. Cập nhật kiến thức y khoa, bí quyết sống khỏe, làm đẹp tự nhiên và xây dựng phong cách sống tích cực. Sun, 21 Sep 2025 20:40:58 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/doisongsuckhoe.svg Tự nhiên – Doisongsuckhoe.com https://doisongsuckhoe.com 32 32 Tập yoga cho mặt có tác dụng gì? https://doisongsuckhoe.com/tap-yoga-cho-mat-co-tac-dung-gi/ Sun, 21 Sep 2025 20:40:56 +0000 https://doisongsuckhoe.com/tap-yoga-cho-mat-co-tac-dung-gi/

Yoga cho mặt, một phương pháp làm đẹp không xâm lấn, đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người. Bằng cách thực hiện các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của yoga cho mặt.

Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), chia sẻ: “Yoga cho mặt có thể tăng cường sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy”. Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã chỉ ra sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế, kết quả này vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân.

Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: “Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu”. Do đó, những người quan tâm đến phương pháp này nên có cái nhìn khách quan và không nên kỳ vọng quá cao về hiệu quả của nó. Thay vào đó, họ nên kết hợp yoga cho mặt với các phương pháp chăm sóc da khác để đạt được kết quả tốt nhất.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bao gồm cả yoga cho mặt, người tập nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Với sự kiên trì và kết hợp các phương pháp chăm sóc da phù hợp, yoga cho mặt có thể trở thành một phần của chế độ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

]]>
Mật ong làm đẹp da hiệu quả, công dụng tuyệt vời trong chăm sóc sắc đẹp https://doisongsuckhoe.com/mat-ong-lam-dep-da-hieu-qua-cong-dung-tuyet-voi-trong-cham-soc-sac-dep/ Fri, 12 Sep 2025 04:06:04 +0000 https://doisongsuckhoe.com/mat-ong-lam-dep-da-hieu-qua-cong-dung-tuyet-voi-trong-cham-soc-sac-dep/

Trong lĩnh vực chăm sóc da, xu hướng sử dụng các thành phần tự nhiên, có nguồn gốc từ thiên nhiên đang ngày càng được ưa chuộng. Mỹ phẩm Raaie là một trong những thương hiệu tiên phong trong việc ứng dụng mật ong vào sản phẩm chăm sóc da, mang lại nhiều công dụng vượt trội cho người dùng.

Photographs courtesy of the brand.
Photographs courtesy of the brand.

Dòng sản phẩm của Raaie sử dụng mật ong mānuka từ New Zealand, một loại mật ong nổi tiếng với khả năng chữa lành và chăm sóc da một cách tự nhiên. Theo bà Katey Mandy, người sáng lập và CEO của Raaie, mật ong mānuka không chỉ có tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa cao mà còn chứa các hoạt chất giúp phục hồi và cấp ẩm cho da một cách hiệu quả.

Mật ong mānuka chứa methylglyoxal (MGO) và glucose oxidase, cung cấp một sự kết hợp hiếm có các tính chất kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Sự kết hợp này giúp giảm viêm, tái cân bằng hệ vi sinh vật trên da, hỗ trợ chữa lành tế bào và cấp ẩm lâu dài. Đối với những người gặp vấn đề về da xỉn, tắc nghẽn hoặc bị tổn thương, mật ong mānuka là một giải pháp tự nhiên và đã được chứng minh lâm sàng.

Mānuka mật ong thích nghi độc đáo với nhiều tình trạng da, đặc biệt hiệu quả cho da khô, nhạy cảm, dễ bị mụn hoặc da lão hóa. Khả năng tự nhiên chống lại vi khuẩn trong khi làm dịu và cấp ẩm sâu có nghĩa là nó có thể làm dịu kích ứng, làm mịn kết cấu và phục hồi sự cân bằng chỉ trong một bước.

Khi kết hợp sản phẩm có chứa mật ong vào quy trình chăm sóc da, điều quan trọng là chọn mật ong có cấp độ điều trị thực sự, lý tưởng là 850+ MGO hoặc cao hơn. Bà Mandy khuyến nghị sử dụng sản phẩm vào buổi tối, đặc biệt là dưới dạng mặt nạ hoặc làm sạch thứ hai. Khi để trên da trong 5-10 phút, nó sẽ tan vào da, kéo ra các tạp chất trong khi nuôi dưỡng và làm dịu.

Mānuka mật ong là một bộ đệm và tăng cường sinh học tuyệt vời, nó kết hợp tốt với các thành phần có thể gây kích ứng, như vitamin C, niacinamide và thậm chí là retinol liều thấp. Nó cũng hoạt động hiệp đồng với chất chống oxy hóa và ceramides để hỗ trợ chức năng hàng rào và duy trì độ ẩm.

]]>
Làm sao để có làn da rám nắng mà không cần ánh nắng mặt trời? https://doisongsuckhoe.com/lam-sao-de-co-lan-da-ram-nang-ma-khong-can-anh-nang-mat-troi/ Wed, 13 Aug 2025 11:50:54 +0000 https://doisongsuckhoe.com/lam-sao-de-co-lan-da-ram-nang-ma-khong-can-anh-nang-mat-troi/

Robert Bell, một cựu binh Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ, không bắt đầu sự nghiệp của mình với tham vọng trở thành một thành viên của lực lượng tinh nhuệ. Trong những ngày cuối cùng của thời trung học, khi vẫn còn mơ hồ về định hướng tương lai, ông đã đưa ra một quyết định quan trọng. Ông quyết định sẽ gia nhập lực lượng vũ trang, và đơn vị nào liên lạc với ông trước tiên sẽ là nơi ông chọn. Tình cờ, Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ đã liên lạc với ông vào chính ngày đó.

Lớn lên trong một môi trường nhiều biến động, sau khi cha mẹ ông ly dị, Robert đã trải qua nhiều cuộc chuyển nhà giữa các thành phố Fort Worth, Denison, Kaufman và Ennis, Texas. Sự thay đổi liên tục này có thể gây ra sự không ổn định và khó khăn cho một người trẻ tuổi. Tuy nhiên, chính sự nghiệp trong Thủy quân Lục chiến đã mang lại cho ông cấu trúc và mục đích sống, những yếu tố then chốt giúp ông vượt qua gần hai mươi năm phục vụ trong quân đội.

Quãng thời gian gần hai mươi năm phục vụ trong Thủy quân Lục chiến chắc hẳn đã để lại cho Robert Bell nhiều kỷ niệm và bài học quý giá. Sự nghiệp quân đội không chỉ giúp ông phát triển về mặt kỹ năng và chuyên môn mà còn giúp ông hình thành một nhân cách mạnh mẽ và kiên cường. Những trải nghiệm quý giá này đã giúp ông xây dựng nền tảng vững chắc cho cuộc sống sau này, khi ông rời khỏi lực lượng vũ trang và bắt đầu hành trình mới.

Gia nhập Thủy quân Lục chiến là một quyết định quan trọng của Robert Bell, và nó đã định hình cuộc đời ông theo nhiều cách. Từ một người trẻ tuổi không có định hướng rõ ràng, ông đã tìm thấy mục đích và cấu trúc trong sự nghiệp quân đội. Sự kiên nhẫn, kỷ luật và tinh thần trách nhiệm mà ông đã phát triển trong thời gian phục vụ đã trở thành những phẩm chất quý giá giúp ông đối mặt với các thách thức trong cuộc sống.

Ngày nay, với kinh nghiệm và kiến thức tích lũy được, Robert Bell có thể chia sẻ những câu chuyện và bài học quý giá từ thời gian phục vụ trong Thủy quân Lục chiến. Những chia sẻ của ông không chỉ là nguồn cảm hứng cho những ai đang tìm kiếm con đường sự nghiệp trong quân đội mà còn là minh chứng cho việc làm thế nào một quyết định quan trọng có thể thay đổi cuộc đời một người theo hướng tích cực.

]]>