Câu chuyện của Jessica Turner, một cô gái đến từ Surrey, Anh, là một minh chứng sống cho việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin.

Cách đây 5 năm, cuộc sống của Jessica Turner không hề dễ dàng. Cô gái trẻ nặng tới 105kg, cao 1m60, và thường xuyên trở thành đối tượng bị bạn học bắt nạt vì cân nặng của mình. Những biệt danh ác ý như ‘cá voi’ đã khiến cô cảm thấy tự ti và không thích ra ngoài. Áp lực từ việc bị kỳ thị và những lời nói không hay đã đẩy cô vào một giai đoạn khó khăn, khiến cô cảm thấy không an toàn khi giao tiếp với bạn bè. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi vào năm 2020, khi đại dịch Covid-19 bùng phát.

Đại dịch đã mang lại cho Jessica một cơ hội để thay đổi. Cô bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng. Từ đó, cô đã có thể thay đổi hoàn toàn lối sống của mình. Sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể. Cô đã chuyển từ chế độ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Việc tập tạ cũng giúp cải thiện vóc dáng của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn.

Kết quả của sự thay đổi là Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới. Cô hiện là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện.

Tuy nhiên, Jessica vẫn chưa quên những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình. Cô muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Bằng cách chia sẻ câu chuyện của mình, Jessica hy vọng có thể giúp những người khác tìm được động lực để thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin.

Nguyễn Như Quỳnh, hay còn được biết đến với cái tên thân mật Quin Quin, là một hình mẫu của người phụ nữ hiện đại, tỏa sáng với sự tự tin và bản lĩnh của mình. Quỳnh đã gây ấn tượng mạnh mẽ trong nhiều hoạt động cộng đồng, truyền thông và các chương trình sắc đẹp mà cô đã tham gia.

Ngay từ thời sinh viên, Quỳnh đã thể hiện sự tự tin và tinh thần dám thử thách khi tham gia cuộc thi ‘Sinh viên thanh lịch’ và ‘Người đẹp Du lịch Quảng Bình’. Tại các sân chơi này, cô không chỉ gây ấn tượng với ngoại hình ưa nhìn và phong thái chỉn chu mà còn chinh phục khán giả và ban tổ chức nhờ lối ứng xử thông minh, tư duy độc lập và khả năng giao tiếp linh hoạt.

Những dấu ấn từ các cuộc thi và hoạt động cộng đồng đã giúp Quỳnh thêm tự tin và nâng cao kỹ năng trình bày trước đám đông. Cô cũng đã lan tỏa hình ảnh người phụ nữ hiện đại, vừa có tri thức, vừa biết chăm chút cho phong cách cá nhân. Việc tham gia các sự kiện và cuộc thi này đã giúp Quỳnh xây dựng một nền tảng vững chắc cho sự phát triển của mình trong lĩnh vực truyền thông và cộng đồng.

Sau khi bước vào môi trường công việc chuyên nghiệp, Quỳnh tiếp tục góp mặt trong nhiều buổi workshop nội bộ tại công ty và các chương trình truyền cảm hứng dành cho giới trẻ. Với phong cách truyền đạt gần gũi, tự tin nhưng không phô trương, Quỳnh đã để lại nhiều thiện cảm trong lòng người tham dự. Cô đã thể hiện khả năng kết nối với khán giả và truyền tải thông điệp tích cực một cách hiệu quả.

Hình ảnh người trẻ bản lĩnh giữa thời đại đa nhiệm mà Quỳnh thể hiện đã trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người. Cô không chỉ dừng lại ở những danh hiệu hay sự kiện ngắn hạn mà còn xây dựng hình ảnh một người trẻ sống có định hướng, dám trải nghiệm và lan tỏa giá trị tích cực đến cộng đồng. Quỳnh đã chứng minh rằng sự thành công không chỉ đến từ việc đạt được các mục tiêu cá nhân mà còn từ việc tạo ra tác động tích cực đến xã hội.

Với sự xuất hiện đều đặn trên TikTok và nền tảng thực tế từ các hoạt động ngoại khóa trước đó, cái tên ‘Quin Quin’ ngày càng được công nhận rộng rãi. Cô đại diện cho hình ảnh phụ nữ hiện đại, biết cân bằng giữa công việc, đam mê và giá trị sống. Sự hiện diện của Quỳnh trên các nền tảng truyền thông xã hội đã giúp cô tiếp cận được với nhiều người hơn và lan tỏa thông điệp tích cực của mình.

Hành trình trưởng thành của Quỳnh không nằm ở danh hiệu mà ở sự nhất quán giữa tư duy, hành động và định hướng sống. Trong thời đại số, cô chính là hình mẫu của người trẻ bản lĩnh, hiện đại và luôn sẵn sàng truyền cảm hứng tích cực đến mọi người xung quanh. Quỳnh đã thể hiện rằng sự thành công có thể đạt được thông qua sự nỗ lực, kiên trì và một định hướng sống rõ ràng.

Các chương trình gameshow thực tế như ‘2 ngày 1 đêm’ và ‘Gia đình Haha’ đã tạo ra một làn gió mới trong lĩnh vực giải trí, khi đưa nghệ sĩ nổi tiếng vào tham gia các hoạt động nông nghiệp, làm sống dậy hình ảnh nông thôn Việt một cách gần gũi và sinh động. Đằng sau tiếng cười ấy là một hướng đi tiềm năng cho du lịch nông nghiệp, một loại hình du lịch đang ngày càng được quan tâm.

Trước đây, du lịch nông nghiệp thường bị xem là một chuyến đi nhàm chán, thiếu tính hấp dẫn. Tuy nhiên, sự xuất hiện của các nghệ sĩ và trải nghiệm thực tế trong không gian nông nghiệp đã thay đổi hoàn toàn quan niệm này. Trong chương trình ‘Gia đình Haha’, các nghệ sĩ đã trở thành những người nông dân thực thụ, sinh sống và lao động cùng người dân địa phương tại các địa danh quen thuộc khắp Việt Nam. Qua đó, họ không chỉ giới thiệu các giá trị văn hóa độc đáo mà còn góp phần giới thiệu những điểm đến tiềm năng, lan tỏa sức hấp dẫn của du lịch Việt Nam.

Mục tiêu lớn hơn của chương trình ngoài những phút giây giải trí là mong muốn được góp phần quảng bá hình ảnh Việt Nam thông qua việc khắc họa vẻ đẹp cảnh sắc thiên nhiên, làng nghề truyền thống, tập quán và nông sản của từng vùng miền. Điều này không chỉ giúp du khách hiểu hơn về văn hóa và con người Việt Nam mà còn kích thích sự quan tâm đến các điểm đến mới.

Hiệu ứng của chương trình không chỉ dừng lại ở những con số đặt phòng tăng vọt hay lượt tìm kiếm địa danh bùng nổ, mà còn lan tỏa trong cảm xúc và suy nghĩ của chính khán giả, những người đang nhìn nông thôn bằng con mắt hoàn toàn mới mẻ. Theo số liệu từ Meta, 41% người dùng mạng xã hội bị ảnh hưởng bởi các nội dung gợi ý từ người nổi tiếng và KOLs. Điều này cho thấy sức lan tỏa của những chương trình có sự góp mặt của nghệ sĩ là rất lớn.

Không ít khán giả, đặc biệt là giới trẻ, bày tỏ sự thích thú, muốn ‘xách ba lô lên và đi’ ngay sau khi xem một tập phát sóng. Điều này cho thấy rằng, gameshow thực tế không chỉ là một hình thức giải trí thông thường mà còn có khả năng truyền cảm hứng và kích thích hành động.

TS Bùi Thị Lan Hương, chuyên gia du lịch nông nghiệp, cho biết du lịch nông nghiệp là việc du khách đi đến các không gian sản xuất nông nghiệp, thường là ở vùng nông thôn để thỏa mãn nhu cầu thư giãn, nghỉ ngơi, giải trí, vui chơi, tìm hiểu, học tập, khám phá và một số nhu cầu riêng biệt khác. Bà Hương cũng nhấn mạnh, điểm mấu chốt trong định nghĩa này là ‘thỏa mãn nhu cầu’ của du khách, và các chương trình thực tế đã khai thác xuất sắc nhu cầu này bằng cách biến những hoạt động đời thường thành trải nghiệm giải trí độc đáo.

Sức mạnh này không phải là lý thuyết suông. Thực tế đã chứng minh, sau khi một địa điểm xuất hiện trên một chương trình ăn khách, lượng tìm kiếm và quan tâm về địa điểm đó tăng vọt. Một homestay nhỏ ở Hà Giang, một vườn mận ở Mộc Châu, hay một làng nghề truyền thống ở Hội An bỗng chốc trở thành ‘hot trend’ chỉ sau một tập phát sóng.

Để tận dụng hiệu ứng này, không thể chỉ dựa vào nỗ lực đơn lẻ. ‘Việc kết nối giới trẻ, đặc biệt là người thành thị với giới nghệ sĩ và các chương trình thực tế… là hết sức quan trọng, mà người kinh doanh du lịch tại điểm đến, nhà lữ hành, nhà quản lý điểm đến, nhà hoạch định chính sách, nhà quản trị địa phương đều phải lưu tâm và có sự đầu tư đúng mức’, TS Bùi Thị Lan Hương nhấn mạnh sự cần thiết của một chiến lược đồng bộ.

Gameshow thực tế không chỉ mang lại tiếng cười, mà còn làm sống dậy hình ảnh nông thôn với sức hấp dẫn mới. Từ truyền hình đến thực tế, truyền thông đại chúng đang đóng vai trò là cầu nối mạnh mẽ giữa công chúng và miền quê Việt Nam – nơi không chỉ có bùn đất, mà còn có cả tiềm năng phát triển du lịch xanh, văn hóa, bền vững.

Cô Lim, 79 tuổi, đến từ Singapore, đã gây chú ý của cộng đồng mạng và những người xung quanh với khả năng thể chất đáng kinh ngạc của mình, khi thực hiện dễ dàng các động tác kéo xà, chống đẩy, gập bụng và nâng tạ.

Điều đáng nói là cô chỉ mới bắt đầu tập luyện tại phòng gym từ 7 năm trước. Ban đầu, cô tập một mình, nhưng sau đó, con gái cô, Yan Lin, đã khuyến khích mẹ tập luyện cùng mình. Cả Yan Lin và Tiat Lim, con trai của cô Lim, đều là huấn luyện viên thể hình và là đồng sáng lập Bespoke Fitness, một trung tâm thể hình và đào tạo cá nhân tại Singapore.

Họ đã phát triển FitRX, một chương trình tập luyện có thể tùy chỉnh cho mọi lứa tuổi và khả năng. FitRX bao gồm các bài khởi động bằng trọng lượng cơ thể, các bài tập rèn luyện sức mạnh truyền thống, điều hòa cơ thể và các bài tập tim mạch bùng nổ.

‘Bà ngoại kéo xà’ chia sẻ rằng việc thực hiện FitRX ban đầu rất khó khăn nhưng cô đã cố gắng hết sức và hoàn thành mọi bài tập được giao. Cô cũng bày tỏ niềm yêu thích với việc có thể tự nâng cơ thể bằng sức mạnh của mình và việc có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ hơn cùng tập luyện.

Cô Lim tham gia chương trình FitRX 3 lần/tuần và đã đạt được những thành tích đáng kể trong các cuộc thi điền kinh gần đây. Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, cô không còn gặp phải các vấn đề sức khỏe thường thấy ở người lớn tuổi và ít vận động.

Cô cũng không dùng bất kỳ loại thuốc nào và không mắc các bệnh mãn tính hay tuổi tác. ‘Bà ngoại kéo xà’ cũng rất độc lập, thường xuyên tự mình đi du lịch và tự mình làm việc nhà và nấu ăn.

Việc tập luyện cùng con cái cũng là một niềm vui lớn đối với cô. Yan và Tiat Lim cũng rất trân trọng thời gian tập luyện cùng mẹ. Họ tin rằng tập thể dục cùng nhau là hoạt động gắn kết gia đình của họ.

‘Bà ngoại kéo xà’ không bận tâm khi mọi người ấn tượng với sức mạnh và thể lực của mình, nhưng cô luôn muốn mọi người noi theo để cùng trở nên khỏe mạnh. Cô hy vọng mọi người sẽ tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cuộc sống không bệnh tật.