Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc도의상 để cải thiện sức khỏe tim mạch la 4,8 km/h tương đương với đi bộ 3 dặm / giờ . Để tăng hiệu quả có thể đi đoạn dốc và tăng tốc trong thời gian ngắn.
Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc도의상 để cải thiện sức khỏe tim mạch la 4,8 km/h tương đương với đi bộ 3 dặm / giờ . Để tăng hiệu quả có thể đi đoạn dốc và tăng tốc trong thời gian ngắn.