Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, đặc biệt với người tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp hòa tan chất dinh dưỡng và di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa.
Súp lơ xanh hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, tăng cường giải độc gan và giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, giúp da sáng khỏe.
Tía tô và mật ong là sự kết hợp tốt cho sức khỏe. Với tác dụng chống dị ứng, chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị gout và cải thiện tiêu hóa, tía tô đã được ứng dụng trong nhiều bài thuốc và món ăn. Trong khi đó, mật ong có khả năng kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa, được dùng như một loại thuốc và phương pháp làm đẹp tự nhiên.
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa và ổn định đường huyết, nhưng người đau dạ dày nên hạn chế.
KOL beauty Zareefa tiết lộ uống nước đậu bắp trong 6 tháng đã giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. Bác sĩ Karan Rajan giải thích, chất nhầy đậu bắp giúp ruột hấp thụ nước, tạo gel hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. Đậu bắp giàu vitamin A, C giúp chống oxy hóa, giảm viêm, cấp ẩm và kích thích da sản xuất collagen.
Hệ vi sinh vật đường ruột chứa một quần thể đa dạng các vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và trao đổi chất. Nhiều vi sinh vật trong số này không gây bệnh và có thể giúp điều chỉnh viêm và hệ thống miễn dịch. Một bản tin hàng ngày cung cấp quyền truy cập vào báo cáo toàn cầu đi xa hơn vòng đời tin tức.
Rau bí chứa hàm lượng sắt cao hơn thịt bò, cung cấp 3,2mg sắt trong 100g rau bí nấu chín. Rau bí giúp hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch và cải thiện tiêu hóa.