Từ 50 tuổi trở đi, cơ thể mất cơ nhanh hơn. Ăn thực phẩm giàu protein, hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung 15-30 g protein mỗi bữa, với trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà. Uống nước chanh ấm buổi sáng và duy trì lối sống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
