Thời tiết nóng bức có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và ngột ngạt hơn khi mặc những kiểu đồ không phù hợp. Việc lựa chọn trang phục thích hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn đảm bảo phong cách và sự tự tin trong những ngày hè oi bức. Dưới đây là một số kiểu đồ tưởng chừng vô hại nhưng lại trở thành ‘thủ phạm’ khiến bạn khó chịu hơn trong mùa hè.

Trước hết, quần áo tối màu, đặc biệt là màu đen, mặc dù mang lại cảm giác thanh lịch và dễ phối đồ, nhưng lại là lựa chọn không phù hợp trong những ngày nắng gắt. Các gam màu tối có khả năng hấp thụ nhiệt cao, làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn cảm thấy oi bức hơn. Hơn nữa, quần áo tối màu thường không phản xạ ánh sáng mặt trời, khiến bạn cảm thấy như đang bị “nung” dưới ánh nắng. Thay vào đó, hãy ưu tiên những tông màu sáng như trắng, be, pastel để phản xạ ánh sáng tốt hơn và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, mát mẻ. Những màu sắc này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn tạo nên phong cách tươi sáng và trẻ trung.

Trang phục bó sát cũng là một trong những kiểu đồ khiến bạn cảm thấy nóng bức hơn. Việc mặc trang phục quá bó khiến mồ hôi khó thoát ra, làm da bị bí bách, dễ kích ứng và nổi mụn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Thay vào đó, hãy chuyển sang các thiết kế rộng rãi, thoáng mát hơn như quần ống suông, váy midi hay áo oversized với chất liệu mát mẻ như cotton, linen. Những kiểu trang phục này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn tạo nên phong cách nhẹ nhàng và thanh lịch.

Váy chống nắng dài lòe xòe cũng có thể gây ra không ít rắc rối cho người mặc. Không chỉ có thể gây nguy hiểm khi di chuyển trên đường, kiểu dáng lòe xòe của chúng đôi khi còn khiến bạn trông luộm thuộm và bất tiện khi hoạt động. Hơn nữa, những chiếc váy dài có thể gây khó khăn khi đi lại, đặc biệt là khi bạn cần phải di chuyển nhanh hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời. Thay vì những chiếc váy chống nắng dài lượt thượt, bạn có thể chọn quần chống nắng hoặc các mẫu váy có thiết kế gọn gàng hơn để vừa giúp bảo vệ da, vừa đảm bảo an toàn khi di chuyển.

Cuối cùng, để có một mùa hè thoải mái và phong cách, bạn nên chú ý đến việc lựa chọn trang phục phù hợp. Hãy ưu tiên những tông màu sáng, trang phục rộng rãi và thoáng mát, cũng như các thiết kế gọn gàng và an toàn. Bằng cách đó, bạn không chỉ cảm thấy thoải mái hơn mà còn tự tin và phong cách trong những ngày hè oi bức.

Tìm hiểu thêm về các phong cách thời trang mùa hè và cách lựa chọn trang phục phù hợp để có một mùa hè thoải mái và phong cách.

Khi bước vào giai đoạn nắng nóng đỉnh điểm, việc chỉ uống nước có thể không đủ để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước và kiệt sức. Các chuyên gia khuyến nghị việc bổ sung thêm thực phẩm giàu nước và chất điện giải là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ sức khỏe.

Tiến sĩ Nicole Tsang, bác sĩ lâm sàng tại Mỹ, cho biết nhiệt độ cao khiến cơ thể không chỉ mất nước mà còn mất các chất điện giải quan trọng như natri và kali. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ, hỗ trợ chức năng cơ và giúp tế bào giữ nước. Bà Tsang khuyến nghị mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cũng cần kết hợp với chế độ ăn giàu chất điện giải.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm được khuyến nghị nên dùng trong những ngày oi bức:

Dưa hấu, với 92% là nước, là lựa chọn hàng đầu giúp cấp nước và giải nhiệt. Dưa hấu cũng giàu lycopene – chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào – và kali, giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ cơ bắp.

Dưa chuột, chứa 96% nước, có tác dụng chống viêm và giúp làm mát cơ thể. Rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina chứa nhiều magie, một chất điện giải thiết yếu giúp duy trì sự dẫn truyền thần kinh và điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Sữa chua cung cấp canxi, kali và protein, giúp duy trì năng lượng ổn định trong những ngày oi bức. Nước dừa, được ví như “nước uống thể thao tự nhiên”, chứa các chất điện giải như kali, natri, magiê, cùng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của stress nhiệt.

Để phòng tránh mất nước, bác sĩ Tsang khuyến cáo nên để ý các dấu hiệu như khô miệng, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, dễ cáu, nước tiểu sẫm màu hoặc đi tiểu ít. Nếu các triệu chứng này nghiêm trọng hơn, cần tìm đến cơ sở y tế ngay lập tức. Cách ngăn ngừa mất nước bao gồm uống nước đều trong ngày, ăn thực phẩm giàu nước như rau, trái cây, hạn chế đồ ăn mặn, đồ uống chứa caffein hoặc cồn.

Nhìn chung, việc bổ sung thực phẩm giàu nước và chất điện giải vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước và kiệt sức trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Hãy ưu tiên lựa chọn các thực phẩm như dưa hấu, dưa chuột, rau lá xanh đậm, sữa chua và nước dừa để giúp cơ thể duy trì sự cân bằng điện giải và nước.

.

Khi mùa hè đến, không khí oi bức thường khiến chúng ta tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc cá nhân để làm mát và chăm sóc da. Dưới đây là những sản phẩm được yêu thích trong tháng qua, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và tóc đẹp.

Đầu tiên, miếng dán mắt gel làm mát từ Lush là một trong những sản phẩm được ưa chuộng. Với giá chỉ từ 3,5 bảng, sản phẩm này giúp giảm bọng mắt và làm mát vùng da nhạy cảm quanh mắt. Đây là một khoản đầu tư nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn cho vùng da quan trọng này.

Một sản phẩm khác đáng chú ý là rửa mặt Skin Science của INEOS. Sản phẩm này sử dụng công nghệ làm mát SkinActiv giúp giữ cho da tươi mát trong những tháng hè. Ngoài ra, nó cũng chứa Provitamin B5 giúp cấp ẩm và bảo vệ da, đảm bảo da luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Fenty Hair của Rihanna cũng là một sản phẩm đáng chú ý trong danh sách này. Dầu gội và dầu xả của Fenty Hair giúp sửa chữa và giảm gãy tóc, đồng thời mang lại một mùi thơm dễ chịu. Sau khi sử dụng, tóc của bạn sẽ trở nên mềm mại và óng mượt.

Zelens cũng có một sản phẩm đáng chú ý, đó là serum tái tạo và làm sáng da Power B Revitalising and Clarifying Serum. Sản phẩm này chứa vitamin B và giúp giảm dầu thừa trên da, mang lại một làn da sáng khỏe và tươi mát.

Mặt khác, Elixir Take Back Time của Trinny London cũng là một sản phẩm được yêu thích. Sản phẩm này giúp tái tạo và làm sáng da, chứa polyphenol artichoke giúp cấp ẩm cho da và mang lại một làn da tươi trẻ.

Haruharu wonder, một thương hiệu chăm sóc da từ Hàn Quốc, cũng có sản phẩm toner và kem chống nắng được ưa chuộng. Sản phẩm của thương hiệu này chứa gạo đen lên men giúp cấp ẩm và bảo vệ da, đảm bảo da luôn khỏe mạnh và bảo vệ trước tác động của môi trường.

Ngoài ra, Trinny London còn có sản phẩm Miracle Halo Illuminator, giúp tạo ra một làn da sáng và khỏe mạnh. Sản phẩm này mang lại hiệu quả lâu dài và giúp bạn tự tin với làn da của mình.

Fenty Beauty của Rihanna cũng có sản phẩm phấn phủ dưới mắt giúp giảm bọng mắt và làm sáng da. Sản phẩm này là một phần trong bộ sưu tập chăm sóc da của Fenty Beauty, giúp bạn có một làn da hoàn hảo.

Perfectil Biotherapy Body Oil là một sản phẩm chăm sóc da khác được yêu thích. Sản phẩm này giúp cấp ẩm và sửa chữa da, đảm bảo da luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Philip Kingsley cũng có sản phẩm đáng chú ý, đó là serum chống tóc khô và rối. Sản phẩm này giúp tóc của bạn trở nên mềm mại và óng mượt, giảm thiểu tình trạng tóc khô và gãy.

T3 Micro cũng có sản phẩm đáng chú ý, đó là Airebrush Duo, giúp tạo ra một kiểu tóc đẹp và khỏe mạnh. Sản phẩm này là một công cụ đắc lực cho những người muốn có một mái tóc tuyệt đẹp.

Không chỉ có các sản phẩm chăm sóc da và tóc, Primark Beauty cũng có bộ sưu tập nước hoa PS… Pro Fragrance Collection được yêu thích. Bộ sưu tập này mang lại nhiều lựa chọn cho bạn để tìm được hương thơm phù hợp.

PÄRLA cũng có bộ sưu tập kem đánh răng cao cấp, giúp bạn có một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh. Sản phẩm của PÄRLA là một lựa chọn tuyệt vời cho chăm sóc răng miệng.

Baylis & Harding cũng có bộ sưu tập xà phòng rửa tay Signature Collection, giúp bạn có một đôi tay mềm mại và thơm tho.

Cuối cùng, Sudocrem có kem aloe vera giúp cấp ẩm và sửa chữa da. Sản phẩm này là một phần quan trọng trong bộ sưu tập chăm sóc da của Sudocrem.

LookFantastic cũng có bộ sưu tập sản phẩm chăm sóc tóc Hair Volume, giúp bạn có một mái tóc dày dặn và khỏe mạnh.