Khi đối mặt với các triệu chứng ho, đờm, khó thở, việc chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày là cực kỳ quan trọng để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản xuất đàm nhớt, gây khó thở và ho dai dẳng. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bệnh nên tránh sử dụng.

Các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy như rau đay, mồng tơi, khoai sọ, củ từ… có thể làm tăng tạo đàm nhớt và kéo theo các cơn ho dai dẳng. Do đó, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ những loại rau củ này để tránh làm triệu chứng nặng hơn. Bên cạnh đó, hải sản cũng có thể làm triệu chứng ho đờm nặng hơn do mùi tanh và các hạt bụi từ vỏ tôm vào phổi. Người bệnh nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng hải sản vào chế độ ăn uống của mình.

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ… có thể làm chất nhầy đặc hơn do protein từ sữa kích thích sản sinh chất nhầy dư thừa. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, cứng khô cũng có thể gây hại cho niêm mạc đường hô hấp và tăng tiết đàm. Người bệnh nên ưu tiên chọn thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa và hạn chế các loại thực phẩm có thể gây kích thích.

Để điều trị khỏi ho, đờm, khó thở, cần đánh vào tận gốc căn nguyên của bệnh là quá trình viêm và mất cân bằng oxy hóa. Người bệnh có thể kết hợp sử dụng thuốc Tây y với các giải pháp từ Đông y, như sử dụng lá hen – một thảo dược đã được sử dụng lâu đời trong dân gian. Lá hen chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene, gây co thắt phế quản.

Nghiên cứu hiện đại đã công nhận hiệu quả của lá hen trong hỗ trợ cải thiện đàm, ho, khó thở. Một số sản phẩm như Bảo Khí Khang đã được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP, kết hợp lá hen với các dược liệu quý, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đàm, ho, khó thở rõ rệt. Bảo Khí Khang đã xuất sắc lọt vào ‘Top10 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025’, chứng minh sự uy tín và chất lượng được người tiêu dùng tin tưởng.

Giloy, một loại thảo dược được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đang ngày càng được ưa chuộng trong cộng đồng sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng giloy một cách thiếu kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. bác sĩ Amitabh Parti, Giám đốc Khoa Nội tại Bệnh viện Fortis, Gurgaon, đã chia sẻ về một số tác dụng phụ đáng lưu ý khi sử dụng giloy.

Một trong những tác dụng phụ thường gặp của giloy là táo bón. Mặc dù giloy có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nếu sử dụng quá liều, một số người có thể gặp tình trạng táo bón. Người dùng nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nhận thấy những thay đổi bất thường trong nhu động ruột. Việc sử dụng giloy cần được điều chỉnh hợp lý để tránh gây ra tình trạng táo bón kéo dài.

Giloy cũng có khả năng kiểm soát đường huyết tự nhiên, đặc biệt hữu ích với người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu kết hợp cùng các loại thuốc điều trị tiểu đường, giloy có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh, gây nguy hiểm. Do đó, người dùng cần phải thận trọng và theo dõi chặt chẽ mức đường huyết khi sử dụng giloy. Sự kết hợp này đòi hỏi sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Một vấn đề khác cần lưu ý là khả năng kích hoạt bệnh tự miễn. Giloy là thảo dược tăng cường miễn dịch, có thể kích thích hoạt động của hệ miễn dịch quá mức. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ hoặc viêm khớp dạng thấp, vì dễ làm bệnh trở nặng. Người có tiền sử bệnh tự miễn nên cẩn trọng hoặc tránh dùng giloy để không làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Ngoài ra, giloy không được coi là an toàn với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Hiện chưa có đủ bằng chứng y học khẳng định giloy an toàn cho những đối tượng này. Các chuyên gia khuyến cáo những người này nên tránh sử dụng giloy để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Sự cẩn trọng này là cần thiết để tránh các rủi ro có thể xảy ra.

Tóm lại, mặc dù giloy có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng nó một cách thiếu kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Người dùng cần phải thận trọng, hiểu rõ về các tác dụng phụ có thể xảy ra và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Chỉ khi được sử dụng một cách hợp lý và an toàn, giloy mới có thể phát huy tối đa lợi ích của nó đối với sức khỏe.

Gừng, một loại gia vị và vị thuốc tự nhiên đã được biết đến hàng ngàn năm qua, không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong thời đại hiện nay, khi mà lối sống ngày càng trở nên không lành mạnh và con người đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, gừng đã trở thành một phần quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng gừng có khả năng giảm buồn nôn, cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và đau cũng như hỗ trợ hạ đường huyết. Một chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, Kate Donelan, cũng đã đưa ra quan điểm về những tác dụng tích cực của gừng đối với sức khỏe con người, từ đó nhấn mạnh vai trò của gừng trong việc duy trì lối sống lành mạnh.

Như chúng ta đã biết, gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade cũng cho biết rằng gừng có khả năng giúp dạ dày rỗng nhanh hơn và tăng cường khả năng di chuyển của thức ăn trong đường ruột. Từ đó, giúp giảm thiểu các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và khó tiêu. Đặc biệt, gừng cũng giúp giảm buồn nôn ở những người bị say tàu xe, người đang điều trị hóa trị hoặc phụ nữ mang thai trong những tháng đầu thai kỳ.

Ngoài hỗ trợ tiêu hóa, gừng còn có các đặc tính giúp giảm viêm, giảm đau và phòng ngừa nhiều bệnh lý mãn tính như viêm khớp, bệnh tim mạch và thoái hóa thần kinh. Những tác dụng này có được là do sự có mặt của hợp chất gingerol, một chất chống oxy hóa tự nhiên có trong gừng. Do đó, việc bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý này.

Không chỉ vậy, gừng còn có tác dụng điều hòa đường huyết, giảm mức cholesterol trong máu và tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ có các đặc tính kháng vi khuẩn và virus, gừng giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là trong mùa cảm lạnh và cúm. Bên cạnh đó, gừng cũng cung cấp một lượng nhỏ vitamin C, magie và kali, giúp hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa huyết áp.

Apesar của những lợi ích vượt trội, gừng cần được sử dụng một cách điều độ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Người trưởng thành nên sử dụng từ 3-4 gram gừng mỗi ngày, tương đương khoảng 1-2 thìa cà phê gừng tươi. Việc sử dụng quá nhiều gừng có thể dẫn đến trào ngược axit, khó chịu ở vùng miệng hoặc họng, và thậm chí là tiêu chảy.

Do đó, để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng gừng, người dùng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp với tình hình sức khỏe của mình. Từ đó, có thể tận dụng những lợi ích mà gừng mang lại cho sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.