Sức khỏe tim mạch

Bệnh tim mạch đang có xu hướng trẻ hóa, gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ ở người từ 20-30 tuổi. Người trẻ nên thay đổi nhận thức, khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát yếu tố nguy cơ, tập thể dục để bảo vệ tim mạch.

Thông tin cho rằng bấm huyệt giữa ngón cái và ngón trỏ giúp hồi phục ngừng tim là sai lệch. Theo các chuyên gia, huyệt này chỉ giúp giảm đau và hỗ trợ tuần hoàn máu. Không có bằng chứng về khả năng phục hồi ngừng tim bằng cách này. Hồi sức tim phổi (CPR) và khử rung tim là các biện pháp hiệu quả đã được chứng minh để cứu sống người bị ngừng tim.

Đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng là dấu hiệu cảnh báo ngừng tim đột ngột. Nguyên nhân phổ biến do rối loạn nhịp tim, bệnh mạch血管, suy tim hoặc vấn đề van tim. Dấu hiệu thường mơ hồ, dễ nhầm với stress, mệt mỏi. Nên duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục, ăn uống cân bằng và khám tim định kỳ.

Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống viêm và cải thiện hệ tiêu hóa nhờ giàu polyphenol, chất chống oxy hóa.

Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ gây 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ giúp giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Kiểm soát mỡ máu bằng cách giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.

“Để duy trì sức khỏe tim mạch, bác sĩ khuyến nghị bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 hỗ trợ tế bào máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ cục máu đông. Magne glycinate cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu canxi. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, cần kết hợp vận động đều đặn và ăn uống cân bằng.”

“Nước ép củ dền giàu nitrat giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp ở người lớn tuổi. Uống nước ép này thường xuyên có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường miệng.”

Hạt dẻ cười mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.