Tóc bạc ở tuổi 20 có thể do thiếu melanin. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tóc bạc sớm như sắc đẹp, sức khỏe và sinh học. Bổ sung vitamin, giảm stress, ngủ đủ giấc và tập thể dục có thể giúp. Tóc bạc là một quá trình sinh học và chăm sóc sức khỏe toàn diện là điều quan trọng.
-
-
Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng cường vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời đóng vai trò như một “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp điều chỉnh nhịp sinh học. Để tắm nắng an toàn, nên tránh ra ngoài khi chỉ số UV cao, mặc đồ bảo hộ và sử dụng kem chống nắng.
