Chứng mất trí nhớ đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng báo động trong thời đại hiện nay, không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà còn lan rộng đến giới trẻ. Sự suy giảm trí nhớ không chỉ đơn thuần do tuổi tác mà còn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như lối sống không lành mạnh, căng thẳng kéo dài, hoặc do các yếu tố bệnh lý.

Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) đã đưa ra những giải pháp hiệu quả để cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ thông qua việc bấm huyệt đạo và sử dụng các loại trà thảo mộc. Các chuyên gia y tế cho rằng, bằng cách kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền, chúng ta có thể đạt được những kết quả tích cực trong việc phòng ngừa và điều trị chứng mất trí nhớ.

Bấm huyệt đạo là một trong những phương pháp được ưa chuộng để tăng cường trí nhớ. Các huyệt đạo thường được sử dụng bao gồm Huyệt Bách hội, Huyệt Phong Trì, Huyệt Thái xung, Huyệt Phong Phủ và Huyệt Thần môn. Việc bấm huyệt có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, bổ thận, bổ não, an thần và tăng cường trí tuệ. Để thực hiện phương pháp này hiệu quả, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể.

Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trí nhớ và chức năng não bộ. Ăn 5 loại trái cây và rau củ mỗi ngày, tiêu thụ cá biển sâu ở mức độ vừa phải và thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Chế độ ăn Địa Trung Hải, với các thực phẩm chủ yếu như cá, dầu ô liu, và các loại rau, đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe não bộ.

Uống trà xanh cũng là một cách đơn giản để bảo vệ não bộ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể bảo vệ não khỏi bệnh Alzheimer và các chứng mất trí nhớ khác. Polyphenol trong trà xanh là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào não.

Cuối cùng, giảm căng thẳng và rèn luyện trí não thường xuyên cũng là những cách hiệu quả để duy trì trí nhớ và chức năng não bộ. Việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết cũng giúp ngăn ngừa căng thẳng gây hại cho thể chất và tinh thần. Các hoạt động như tập yoga, thiền, và các trò chơi trí tuệ có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và giảm căng thẳng.

Một số loại trà giúp tăng cường trí nhớ cũng được khuyến nghị, bao gồm trà hạt mè óc chó, trà ý dĩ, vỏ quýt, trà đương quy, hoàng kỳ, trà gừng nhãn và trà kỷ tử, khoai mỡ. Mỗi loại trà có công dụng và thành phần khác nhau, phù hợp với từng loại chứng mất trí nhớ. Ví dụ, trà đương quy và hoàng kỳ có thể giúp bổ huyết và cải thiện trí nhớ, trong khi trà gừng nhãn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu lên não.

Để có được kết quả tốt nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Việc kết hợp giữa các phương pháp y học cổ truyền và hiện đại có thể mang lại hiệu quả cao trong việc phòng ngừa và điều trị chứng mất trí nhớ.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-may-help-prevent-dementia

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277367/

Trung Quốc đang phải đối mặt với những thách thức nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong giới trẻ. Sự gia tăng áp lực công việc đã dẫn đến tình trạng kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về hỗ trợ tâm lý, một bệnh viện tại Trung Quốc đã thành lập một phòng khám chuyên biệt cho những người gặp khó khăn về tinh thần khi phải đi làm.

Bệnh viện Nhân dân số 4 thuộc Đại học Tứ Xuyên, Trung Quốc, đã khai trương Phòng khám dành cho người không thích đi làm từ đầu tháng 7. Phòng khám này hoạt động vào thứ Tư hàng tuần, từ 8 giờ sáng đến 12 giờ trưa, và được dẫn dắt bởi một nhóm chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm. Mục tiêu của phòng khám là điều trị các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm và căng thẳng liên quan đến công việc, đặc biệt là dành cho những người thường xuyên cảm thấy chán nản hoặc sợ hãi khi đối mặt với công việc hàng ngày.

Các bệnh nhân đến phòng khám này thường là những người trẻ, đặc biệt là nhân viên văn phòng, đang phải đối mặt với áp lực từ khối lượng công việc nặng nề, sự cạnh tranh khốc liệt trong môi trường làm việc hoặc cảm giác mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Bác sĩ Lei Ming, Trưởng khoa Tâm lý của bệnh viện, cho biết rằng phòng khám được thành lập để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về sức khỏe tâm thần trong bối cảnh xã hội hiện đại.

Nhiều người trẻ cảm thấy kiệt sức vì công việc, đặc biệt là khi họ phải đối mặt với áp lực từ sếp, đồng nghiệp hoặc những kỳ vọng không thực tế. Một số người thậm chí cảm thấy sợ hãi khi nghĩ đến việc đi làm vào sáng thứ Hai. Bác sĩ Lei cũng nhấn mạnh rằng phòng khám không chỉ tập trung điều trị các triệu chứng lo âu và trầm cảm, mà còn hướng đến giúp bệnh nhân tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và phát triển các kỹ năng xử lý căng thẳng.

Chúng tôi không chỉ muốn chữa trị triệu chứng, mà còn muốn giúp họ xây dựng một tư duy tích cực hơn đối với công việc và cuộc sống. Sự ra đời của phòng khám đã thu hút sự chú ý rộng rãi trên mạng xã hội Trung Quốc, đặc biệt là trên nền tảng Weibo. Nhiều người dùng bày tỏ sự đồng cảm và ủng hộ sáng kiến này.

Trung Quốc hiện đang đối mặt với những thách thức lớn về sức khỏe tâm thần, đặc biệt trong giới trẻ. Văn hóa làm việc “996” (làm việc từ 9 giờ sáng đến 9 giờ tối, 6 ngày/tuần) và sự cạnh tranh khốc liệt trong các ngành nghề đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Theo một báo cáo gần đây, hơn 60% người lao động Trung Quốc cảm thấy căng thẳng thường xuyên vì công việc.

Phòng khám dành cho người không thích đi làm là một phần trong nỗ lực của các cơ sở y tế nhằm giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần đang gia tăng. Ngoài việc cung cấp các buổi tư vấn tâm lý, phòng khám còn tổ chức các hội thảo về quản lý căng thẳng, kỹ năng cân bằng công việc và cuộc sống cũng như các buổi trị liệu nhóm để bệnh nhân chia sẻ trải nghiệm của mình.

Đại diện bệnh viện cũng cho biết họ hy vọng phòng khám sẽ trở thành mô hình thí điểm để nhân rộng ra các thành phố khác ở Trung Quốc. Ngoài ra, các bác sĩ cũng kêu gọi các công ty cải thiện môi trường làm việc, giảm áp lực cho nhân viên và thúc đẩy văn hóa làm việc lành mạnh hơn. Nếu chúng ta có thể thay đổi cách các công ty đối xử với nhân viên, sẽ có ít người phải đến với phòng khám của chúng tôi hơn, bác sĩ Lei nói.

Xu hướng giảm sinh của Việt Nam đang trở thành một vấn đề đáng quan ngại khi Tổng tỷ suất sinh (TFR) trong năm 2024 chỉ đạt 1,91 con/phụ nữ, mức thấp nhất từng ghi nhận. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này được cho là do giá nhà đất tăng cao, khiến nhiều người trẻ không thể “an cư” và từ bỏ kế hoạch lập gia đình, sinh con. Hiện tượng “Thế hệ 3 Không” – Không nhà, Không hôn nhân, Không sinh con – đang lặng lẽ hình thành.

Đây là một tín hiệu đáng lo ngại khi Việt Nam đang tiến nhanh đến trạng thái “xã hội ít trẻ em” và đối mặt với nguy cơ rơi vào bẫy “già hóa trước khi giàu”. Từ nhiều quốc gia, kinh nghiệm đã chỉ ra rằng mức sinh giảm sâu thường rất khó phục hồi. Một yếu tố thầm lặng nhưng quan trọng dẫn đến đà giảm sinh là giá nhà đất tăng phi mã. Tại các đô thị lớn như Hà Nội và TP.HCM, giá nhà ở đã vượt xa tầm với của người trẻ.

Không ít người trẻ hiện nay đã từ bỏ giấc mơ lập gia đình, chọn sống một mình, làm nghề tự do để tận hưởng trải nghiệm cá nhân. Theo khảo sát, có đến 62% người trẻ cho biết họ trì hoãn kết hôn vì lý do tài chính, trong đó mối lo lớn nhất là về nhà ở. Hệ lụy của tình trạng giảm sinh là suy giảm năng suất lao động, thiếu hụt nguồn lực đóng góp vào bảo hiểm, y tế, và áp lực ngân sách cho chăm sóc người cao tuổi tăng mạnh.

Từ năm 2011, Việt Nam đã bước vào giai đoạn già hóa dân số. Đến năm 2024, cả nước có khoảng 14,2 triệu người từ 60 tuổi trở lên. Con số này dự báo sẽ lên tới 18 triệu vào năm 2030, chiếm 25% dân số. Vì vậy, chính sách nhà ở không chỉ là câu chuyện kinh tế, mà còn là điều kiện tồn tại của một quốc gia trong tương lai.

Đã đến lúc cần nhìn thẳng vào vấn đề và hành động quyết liệt để giải quyết tận gốc vấn đề nhà ở, động lực cốt lõi để người trẻ có thể an cư, lạc nghiệp và sinh con. Điều này đòi hỏi sự quan tâm và tham gia của tất cả các cấp, các ngành cũng như sự hỗ trợ và chính sách phù hợp để giúp người trẻ hiện thực hóa giấc mơ về một mái nhà và một gia đình nhỏ.

Việc tìm kiếm giải pháp cho vấn đề nhà ở không chỉ giúp cải thiện tình trạng giảm sinh mà còn góp phần thúc đẩy sự phát triển bền vững của kinh tế và xã hội. Chính phủ và các cơ quan chức năng cần có những chính sách hỗ trợ đắc lực, như tăng nguồn cung nhà ở giá rẻ, hỗ trợ tài chính cho người mua nhà, đặc biệt là người trẻ.

Tương tự, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng không chỉ cần có nhà ở giá hợp lý, mà môi trường sống và điều kiện kinh tế cũng cần được cải thiện. Điều này giúp tăng cơ hội việc làm và nâng cao thu nhập, từ đó giúp người trẻ có thể lập kế hoạch tài chính tốt hơn cho tương lai, bao gồm cả việc xây dựng một gia đình nhỏ.

Chỉ khi các vấn đề này được giải quyết một cách căn bản, Việt Nam mới có thể kỳ vọng vào sự phục hồi của tỷ suất sinh và từ đó xây dựng một xã hội trẻ trung, năng động và bền vững trong tương lai.