Mùa nắng nóng – Doisongsuckhoe.com https://doisongsuckhoe.com Cẩm nang sức khỏe và đời sống toàn diện. Cập nhật kiến thức y khoa, bí quyết sống khỏe, làm đẹp tự nhiên và xây dựng phong cách sống tích cực. Sat, 04 Oct 2025 01:35:54 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/doisongsuckhoe.svg Mùa nắng nóng – Doisongsuckhoe.com https://doisongsuckhoe.com 32 32 Món canh giúp hạ đường huyết và giải nhiệt trong mùa nắng nóng https://doisongsuckhoe.com/mon-canh-giup-ha-duong-huyet-va-giai-nhiet-trong-mua-nang-nong/ Sat, 04 Oct 2025 01:35:50 +0000 https://doisongsuckhoe.com/mon-canh-giup-ha-duong-huyet-va-giai-nhiet-trong-mua-nang-nong/

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng tinh bột và đường trong thực phẩm hàng ngày là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, các món canh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về các món canh thanh mát, ít tinh bột, giàu chất xơ, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

1. Canh rau ngót tôm tươi: Rau ngót được biết đến với vị ngọt và tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, giúp thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả. Một chén canh rau ngót nấu tôm cung cấp khoảng 120 calo, 2,5g tinh bột, 2,5g chất xơ, và 17g protein. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn của người tiểu đường.

2. Canh mướp hương nấu tôm: Mướp hương có vị ngọt nhẹ và mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, mướp hương rất ít tinh bột, một chén canh mướp hương nấu tôm chỉ chứa khoảng 95 calo, 3,2g chất xơ, và 2g chất đạm. Món canh này không chỉ ngon mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

3. Canh đậu bắp: Đậu bắp là thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, chứa nhiều chất xơ, vitamin, và khoáng chất, nhưng không chứa tinh bột. Một chén canh đậu bắp chứa khoảng 31 calo, 3,2g chất xơ, và 1,9g protein. Đậu bắp giúp ổn định đường huyết và cải thiện hệ tiêu hóa.

4. Canh rau má thịt bò: Rau má có vị ngọt và tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau má nấu thịt bò chứa khoảng 145 calo, 5g tinh bột, 3,4g chất xơ, và 13,2g chất đạm. Món canh này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

5. Canh bí đỏ xương lợn: Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 84 calo, 3,5g chất xơ, 4g đường, và 2,4g protein. Bí đỏ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tăng cường sức đề kháng.

Những món canh kể trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thay đổi thực đơn để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.

]]>
Mẹo du lịch Seoul giữa nắng nóng https://doisongsuckhoe.com/meo-du-lich-seoul-giua-nang-nong/ Sat, 23 Aug 2025 20:20:48 +0000 https://doisongsuckhoe.com/meo-du-lich-seoul-giua-nang-nong/

Trong bối cảnh đợt nắng nóng dữ dội ở Hàn Quốc chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, việc chuẩn bị trang phục phù hợp và nắm bắt các cách giữ mát đơn giản là điều thiết yếu cho du khách đến Seoul trong mùa hè. Nhiều khu vực tại Hàn Quốc, trong đó có thủ đô Seoul, đang trải qua những ngày nắng nóng với nhiệt độ cao nhất lên tới 35 độ C. Các khuyến cáo và cảnh báo về nắng nóng đã được phát hiệu lực tại phần lớn vùng thời tiết ở Hàn Quốc.

du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2
du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2

Trang phục là yếu tố quan trọng hàng đầu để đối phó với nắng nóng. Du khách nên lựa chọn các chất liệu vải thoáng khí, đặc biệt là những sản phẩm làm mát dành riêng cho mùa hè. Tại Seoul, nhiều thương hiệu thời trang cung cấp dòng sản phẩm AIRism, một lựa chọn đáng tin cậy giúp du khách cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong thời tiết nắng nóng.

Một giải pháp hữu hiệu khác cho mùa hè nắng nóng là sử dụng quạt cầm tay. Người dân tại Seoul thường xuyên sử dụng những chiếc quạt mini cầm tay, và du khách có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng Daiso. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận khi nhiệt độ tăng cao trên 35 độ C, vì sử dụng quạt trong thời tiết quá nóng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi mồ hôi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Bên cạnh đó, việc giữ đủ nước cho cơ thể cũng là điều quan trọng không kém. Du khách nên uống nhiều nước trong chuyến du lịch, hoặc mua các loại nước điện giải và đồ uống trái cây tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị. Điều này không chỉ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước mà còn hỗ trợ làm mát cơ thể từ bên trong.

Một số sản phẩm khác có thể giúp du khách làm mát cơ thể, như khăn lau làm mát, được thiết kế để làm mát da. Du khách có thể tìm mua tại các cửa hàng như Daiso hoặc Olive Young. Ngoài ra, việc thưởng thức các món lạnh như mì lạnh, kongguksu, và các món tráng miệng đá bào như bingsu cũng giúp làm mát cơ thể một cách hiệu quả.

Cuối cùng, du khách có thể thăm các trung tâm thương mại tại Seoul, nơi có hệ thống máy lạnh hiện đại. Các cửa hàng bách hóa Lotte và Shinsegae, AK Plaza, Anyoung Insadong, Coex Mall và I’Park Mall sẽ là những địa điểm lý tưởng để du khách tham quan Seoul một cách mát mẻ và thoải mái, tạm避 cái nắng nóng bên ngoài.

]]>