Mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ stress, môi trường ngủ không thoải mái, đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đối với tôi, nguyên nhân của chứng mất ngủ kéo dài 5 năm hóa ra lại đến từ một thứ tưởng chừng như…
-
-
“Các hình thức tập thể dục đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, còn thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.”
