Bệnh tăng huyết áp ảnh hưởng đến 1/3 người trưởng thành ở Việt Nam, nhưng chỉ 50% được chẩn đoán và 30% trong số này được điều trị. TS Giang Minh Nhật, phó trưởng khoa Hồi sức Tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định, cho biết tăng huyết áp là “sát thủ thầm lặng” có thể gây tổn thương cơ quan nếu không kiểm soát. Để giảm nguy cơ, chuyên gia khuyên nên thay đổi lối sống, hạn chế mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây, vận động thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây chú ý với vẻ ngoài trẻ trung và body săn chắc. Ông duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện nghiêm túc với nhiều bộ môn thể thao như gym, yoga, bơi, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và pickleball để có sức khỏe và tỉnh táo, giảm căng thẳng.
Đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng là dấu hiệu cảnh báo ngừng tim đột ngột. Nguyên nhân phổ biến do rối loạn nhịp tim, bệnh mạch血管, suy tim hoặc vấn đề van tim. Dấu hiệu thường mơ hồ, dễ nhầm với stress, mệt mỏi. Nên duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục, ăn uống cân bằng và khám tim định kỳ.
Thủ dâm có thể giúp nam giới giảm căng thẳng nhưng nếu lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng xấu đến sinh lý. Bác sĩ Trà Anh Duy, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nam giới (TP HCM), cho biết đã gặp nhiều trường hợp gặp vấn đề sức khỏe do thủ dâm quá mức, dẫn đến rối loạn cương dương kết hợp với stress và lo âu. Để khắc phục, bác sĩ khuyến khích bệnh nhân giảm dần thủ dâm, chuyển sang thói quen lành mạnh như thiền, yoga nhẹ, kết hợp liệu pháp hành vi nhận thức. Điều chỉnh lối sống và tập thể dục cũng được tư vấn để cải thiện sức khỏe sinh lý.
Diễn viên, người mẫu và ca sĩ Vương Tình bị tai nạn do quả trứng phát nổ trong lò vi sóng. Cô bị thủng giác mạc và bỏng nhẹ vùng da quanh mắt. Nguyên nhân là do áp suất trong trứng tăng cao đột ngột khi bị nung nóng. Vương Tình nổi tiếng với lối sống lành mạnh, thuần chay, yêu động vật và đã tham gia nhiều bộ phim, chiến dịch quảng cáo lớn.
Ca sĩ Minh Hằng 38 tuổi gây chú ý với loạt ảnh diện áo hai dây, chân váy lụa mềm của Tory Burch, khoe thân hình thon gọn, sắc vóc trẻ trung. Minh Hằng tiết lộ cô duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên và có phong cách thời trang tinh tế để giữ vẻ ngoài tươi đẹp.
Hasuno, thương hiệu mỹ phẩm dược liệu thiên nhiên, đồng hành cùng giải đấu Pickleball của báo Dân trí, lan tỏa tinh thần sống khỏe và cân bằng. Hasuno triển khai chương trình tặng quà, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và mỹ phẩm để khuyến khích lối sống lành mạnh, kết hợp thể chất và chăm sóc bản thân. Thông qua sự kiện, Hasuno thể hiện cam kết với giá trị cốt lõi: sức khỏe và vẻ đẹp bền vững thông qua nguyên liệu tự nhiên, quy trình sản xuất sạch và cách tiếp cận khách hàng chu đáo.
Song Hye Kyo ở tuổi 44 vẫn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng nhờ bí quyết chăm sóc da từ thiên nhiên với 3 bước đơn giản: rửa mặt bằng sữa tươi ấm, chườm đá lạnh mỗi sáng và duy trì lối sống lành mạnh.
Từ 50 tuổi trở đi, cơ thể mất cơ nhanh hơn. Ăn thực phẩm giàu protein, hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung 15-30 g protein mỗi bữa, với trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà. Uống nước chanh ấm buổi sáng và duy trì lối sống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
Huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, quyết định 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo cân bằng 3 nhóm chất chính: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Tuy nhiên, nhiều người thường mắc lỗi về dinh dưỡng như nhịn ăn, tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn gián đoạn, tập luyện, bổ sung protein, chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.
“Để duy trì sức khỏe tim mạch, bác sĩ khuyến nghị bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 hỗ trợ tế bào máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ cục máu đông. Magne glycinate cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu canxi. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, cần kết hợp vận động đều đặn và ăn uống cân bằng.”
Nội tạng động vật chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm kim loại nặng và chất độc, ảnh hưởng xấu đến gan và thận. Người khỏe mạnh nên hạn chế ăn nội tạng dưới 100g mỗi lần, 2 lần/tuần, và chọn nguồn cung cấp uy tín. Khám sức khỏe định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung thảo dược hỗ trợ bảo vệ gan hiệu quả.
Cô Bella Moro từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin đã quyết định thay đổi cuộc sống sau chuyến đi cùng chị gái, người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Bella giảm 35kg trong 1 năm, sinh con trai, trở thành CEO công ty trị giá 1,1 triệu AUD MyCavoodle. Cô đạt được sự thay đổi bằng cách tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn, từ đó học được cách tôn trọng bản thân và sống thật với chính mình.
Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi macros.
Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà với sức mạnh đáng kinh ngạc. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà truyền cảm hứng sống khỏe cho nhiều người với chế độ “không SoAP” và lối sống lành mạnh.