Thời tiết lạnh đẩy mạnh nguy cơ đột quỵ. Tìm hiểu ngay 5 biện pháp đơn giản, hiệu quả nhất để bảo vệ bản thân và gia đình. Đừng bỏ lỡ!
-
-
GS.TS Lê Thị Hợp chia sẻ 10 sự thật về dinh dưỡng tại Hội nghị Dinh dưỡng TPHCM lần thứ XIII. Nội dung bao gồm tăng cường đường trong chế biến thực phẩm và thiếu hụt Omega-3. BS.CK.II Đỗ Thị Ngọc Diệp nhấn mạnh tình trạng thừa cân, béo phì đang gia tăng toàn cầu và tại Việt Nam. Ngoài ra, nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, ảnh hưởng đến bệnh tim mạch, huyết áp, chuyển hóa, và hệ tuần hoàn.
-
Cà phê decaf trở thành lựa chọn an toàn cho người yêu thích cà phê. Loại cà phê này đã loại bỏ phần lớn caffeine, giúp bảo vệ tim mạch và nâng cao sức khỏe. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, decaf có thể là sự lựa chọn tốt. Bên cạnh đó, bệnh nhân bị chứng trào ngược dạ dày có thể sử dụng. Cá nhân có các vấn đề về huyết áp cũng được khuyến cáo nên tham khảo chuyên gia sức khỏe trước khi sử dụng.
-
Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng sức khỏe, biểu hiện bằng tăng chu vi vòng bụng, mệt mỏi, đau bụng, mụn, buồn nôn. Điều trị bằng cách điều chỉnh ăn uống, giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường, huyết áp.
-
“Nước ép củ dền giàu nitrat giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp ở người lớn tuổi. Uống nước ép này thường xuyên có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường miệng.”
-
Giảm muối và tăng kali là chìa khóa để kiểm soát huyết áp cao và bảo vệ tim mạch. Bên cạnh việc giảm muối, bổ sung thực phẩm giàu kali như bơ, rau xanh và chuối giúp giãn mạch, hỗ trợ loại bỏ natri và giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận.
-
Rau bí chứa hàm lượng sắt cao hơn thịt bò, cung cấp 3,2mg sắt trong 100g rau bí nấu chín. Rau bí giúp hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch và cải thiện tiêu hóa.
