Hen suyễn – Doisongsuckhoe.com

Ăn gì dễ gây ho, khó thở, người bệnh hen suyễn, COPD cần tránh?

Linh — Sun, 07 Sep 2025 02:05:33 +0000

Khi đối mặt với các triệu chứng ho, đờm, khó thở, việc chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày là cực kỳ quan trọng để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản xuất đàm nhớt, gây khó thở và ho dai dẳng. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bệnh nên tránh sử dụng.

Bất ngờ với 4 món ăn khoái khẩu mùa hè nhưng cứ ăn là đàm, ho, khó thở dữ dội! – 6

Kết hợp lá hen với dược liệu quý – Giải pháp hỗ trợ tối ưu cho người gặp vấn đề hô hấp

Các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy như rau đay, mồng tơi, khoai sọ, củ từ… có thể làm tăng tạo đàm nhớt và kéo theo các cơn ho dai dẳng. Do đó, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ những loại rau củ này để tránh làm triệu chứng nặng hơn. Bên cạnh đó, hải sản cũng có thể làm triệu chứng ho đờm nặng hơn do mùi tanh và các hạt bụi từ vỏ tôm vào phổi. Người bệnh nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng hải sản vào chế độ ăn uống của mình.

Bảo Khí Khang đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận hiệu quả: Bảo Khí Khang hỗ trợ 96,7% người dùng giảm đàm, ho, khó thở

Sữa và chế phẩm từ sữa nguồn gốc động vật

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ… có thể làm chất nhầy đặc hơn do protein từ sữa kích thích sản sinh chất nhầy dư thừa. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, cứng khô cũng có thể gây hại cho niêm mạc đường hô hấp và tăng tiết đàm. Người bệnh nên ưu tiên chọn thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa và hạn chế các loại thực phẩm có thể gây kích thích.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bất ngờ với 4 món ăn khoái khẩu mùa hè nhưng cứ ăn là đàm, ho, khó thở dữ dội! – 7

Để điều trị khỏi ho, đờm, khó thở, cần đánh vào tận gốc căn nguyên của bệnh là quá trình viêm và mất cân bằng oxy hóa. Người bệnh có thể kết hợp sử dụng thuốc Tây y với các giải pháp từ Đông y, như sử dụng lá hen – một thảo dược đã được sử dụng lâu đời trong dân gian. Lá hen chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene, gây co thắt phế quản.

Giải pháp giúp “đẩy lùi” đàm ho khó thở hiệu quả, được nhiều chuyên gia hô hấp khuyên dùng

Nghiên cứu hiện đại đã công nhận hiệu quả của lá hen trong hỗ trợ cải thiện đàm, ho, khó thở. Một số sản phẩm như Bảo Khí Khang đã được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP, kết hợp lá hen với các dược liệu quý, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đàm, ho, khó thở rõ rệt. Bảo Khí Khang đã xuất sắc lọt vào ‘Top10 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025’, chứng minh sự uy tín và chất lượng được người tiêu dùng tin tưởng.

Bất ngờ với 4 món ăn khoái khẩu mùa hè nhưng cứ ăn là đàm, ho, khó thở dữ dội! – 4

Ăn chuối và dùng lá hen có thể cải thiện sức khỏe phổi

Linh — Wed, 03 Sep 2025 00:50:43 +0000

Chuối – loại trái cây thường được gọi là “trái cây hạnh phúc” của Việt Nam, không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phổi.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 7

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Pratima Mishra chỉ ra rằng chuối chứa tryptophan, một chất giúp chuyển hóa serotonin trong cơ thể, từ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 4

Không chỉ dừng lại ở đó, chuối còn là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa tốt giúp thúc đẩy sự giãn nở của phổi và bảo vệ chức năng của cơ quan này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối có thể giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng như đờm, ho, khó thở thường thấy trong bệnh hen suyễn.

Bên cạnh chuối, một số loại thực phẩm khác như cam, táo cũng có tác dụng tương tự trong việc giảm nhẹ các triệu chứng này. Các chuyên gia trong lĩnh vực hô hấp cũng nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng trong điều trị toàn diện các vấn đề về đàm, ho, khó thở ở bệnh nhân mắc bệnh hô hấp mạn tính.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 6

Người bệnh được khuyến cáo nên tăng cường bổ sung thực phẩm và hoa quả có tính chống oxy hóa, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin C và flavonoid. Ngoài ra, việc tìm hiểu và giải quyết nguyên nhân gốc rễ của bệnh cũng là điều cần thiết. Một phương pháp điều trị được nhiều bác sĩ và bệnh nhân tin tưởng hiện nay là sự kết hợp giữa Đông y và Tây y.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Lá hen – một loại thảo dược quý được xem như “khắc tinh” của các vấn đề về đàm, ho, khó thở – chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin. Những hoạt chất này có tác dụng kháng Lipoxygenase, từ đó làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene. Điều này giúp lá hen hỗ trợ hiệu quả trong việc giãn phế quản và chống viêm.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 2

Trên thị trường hiện nay có sản phẩm Bảo Khí Khang, sự kết hợp của cao lá hen cùng các thảo dược quý khác như cao Cốt khí củ, cao Antidi COPD, L-carnitine, Alpha Lipoic Acid,… Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP và đã được ghi nhận về khả năng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đàm, ho, khó thở một cách rõ rệt.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 5

Bảo Khí Khang đã vinh dự lọt vào ‘Top10 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025’, khẳng định uy tín và chất lượng của sản phẩm, cũng như niềm tin của người tiêu dùng.

Qua nghiên cứu lâm sàng, Bảo Khí Khang đã chứng minh hiệu quả: 96,7% người dùng giảm các triệu chứng đàm, ho, khó thở. Người đầu tin vào những sản phẩm như Bảo Khí Khang, chúng ta có thể hy vọng vào một tương lai nơi mà các vấn đề về hô hấp có thể được kiểm soát và điều trị một cách hiệu quả hơn.

6 Kỹ Thuật Thở Giúp Giảm Mệt Mỏi, Thư giãn Và Cải Thiện Sức Khỏe

Linh — Wed, 27 Aug 2025 00:21:54 +0000

Thở đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng hiệu quả trao đổi khí, giảm mệt mỏi và thư giãn. Theo thạc sĩ, bác sĩ Phùng Thị Thơm, khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, một số kỹ thuật thở có kiểm soát có thể giúp tối ưu lưu thông khí, hỗ trợ tinh thần và thể chất.

Một số kỹ thuật thở hiệu quả bao gồm thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go và kỹ thuật thở 4-7-8. Những phương pháp này không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Thở chúm môi, hay còn gọi là thở như khi thổi nến, là một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả. Bằng cách tạo áp lực dương trong đường thở, kỹ thuật này giúp giữ cho đường thở không bị xẹp sớm. Điều này góp phần làm giảm thể tích khí cặn trong phổi, cải thiện hiệu quả trao đổi khí, kéo dài thời gian thở ra và giảm cảm giác khó thở. Đặc biệt, thở chúm môi rất hữu ích cho bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc hen suyễn, giúp giảm gánh nặng lên cơ hô hấp và tăng chất lượng hô hấp tổng thể. Để thực hiện thở chúm môi, người tập chỉ cần nhẹ nhàng hít vào bằng mũi trong khoảng 2 giây, sau đó chúm môi và từ từ thở ra trong khoảng 4-6 giây.

Ngoài ra, thở cơ hoành là kỹ thuật khuyến khích sử dụng cơ hoành, cơ hô hấp chính, thay vì phụ thuộc vào các cơ hô hấp phụ ở vùng cổ và vai. Khi hít vào, cơ hoành co xuống làm bụng phồng lên, và khi thở ra, cơ hoành giãn ra khiến bụng xẹp lại. Thở cơ hoành có thể tăng hiệu quả hô hấp và chức năng phổi, nâng cao sức bền thể lực, đồng thời hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng. Để thực hiện thở cơ hoành, người tập cần thả lỏng vai, đặt một tay lên ngực và tay kia lên bụng. Sau đó, hít vào bằng mũi trong khoảng 4 giây để bụng phồng, giữ trong 2 giây, sau đó thở ra qua miệng trong khoảng 6 giây, bụng xẹp.

Các kỹ thuật thở khác như Box breathing (4-4-4-4) giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng tập trung. Blow as you go (thở ra trong lúc vận động) giúp giảm áp lực lên phổi, tiết kiệm năng lượng và hạn chế cảm giác hụt hơi. Đặc biệt, kỹ thuật thở 4-7-8 với nhịp thở gồm 4 giây hít vào, giữ hơi trong 7 giây và thở ra chậm trong 8 giây, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh giao cảm, hỗ trợ giảm lo âu và ngủ ngon hơn.

Bác sĩ Thơm lưu ý người tập cần thực hiện những kỹ thuật đúng cách để trao đổi khí hiệu quả, ổn định tình trạng bệnh, phòng ngừa biến chứng, nâng cao chất lượng sống. Bằng cách áp dụng các kỹ thuật thở đơn giản và hiệu quả, người ta có thể cải thiện chức năng hô hấp, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể.