Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện điều độ và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, bền vững, thay vì chỉ giảm cân đơn thuần.
Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân giúp anh tự tin và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Trước đó, anh từng trải qua trầm cảm, tăng cân và nhận nhiều bình luận tiêu cực.
Phụ nữ Nhật giảm 3kg, cải thiện đường huyết và viêm gan nhờ ăn socola đen trong một tháng theo chỉ dẫn bác sĩ. Chocolate đen giàu polyphenol ca cao và chất xơ, hỗ trợ giảm gan nhiễm mỡ, kháng insulin và kiểm soát đường huyết.
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân. Kaufman không theo chế độ ăn kiêng cụ thể mà ăn nguyên chất, tập luyện và theo dõi cân nặng hàng ngày.
Trái cây tốt cho sức khỏe nhưng cần chọn đúng loại để tránh tăng cân. Một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường tự nhiên và calo, gây tăng cân nhanh. Ăn trái cây điều độ, chọn loại có chỉ số GI thấp, ăn giữa bữa và nguyên trái để tối ưu lợi ích.
Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng bị gọi là “cá voi” vì cân nặng 105kg. Sau khi bị bắt nạt và những lời mắng chửi, Turner đã bắt đầu quá trình tập luyện và ăn uống lành mạnh. 5 năm sau, cô đã giảm hơn 52kg và hiện đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Giờ đây, cô được mọi người tôn trọng và muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu của mình.
Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn bằng cách ăn súp giàu protein và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Bí quyết của cô giúp giảm cân bền vững và an toàn.
Sau 18 tháng cắt thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm. Tôi định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là món chứa nguyên liệu không có trong căn bếp nhà hoặc qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp tôi giảm cân, tập luyện dễ hơn, khám phá hương vị và thực phẩm mới.
“Khỏe đẹp từ gốc” của Ts. Nguyễn Thu Hương, mang đến kiến thức khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa. Cuốn sách kết hợp nghiên cứu chuyên sâu với trải nghiệm thực tế, đề cao cơ chế tự nhiên giúp giảm cân, trẻ hóa an toàn và bền vững.
Elaine Crowley tiết lộ cách bức ảnh của cô bị sử dụng trong một trò lừa đảo giảm cân, lừa đảo người dân với số tiền lên tới hàng ngàn euro. Cô đã truy theo một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân với số tiền hàng ngàn. Tuần này, cô đã công khai vạch trần một trò lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả mạo của mình.
Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần để mặc váy sinh nhật. Tuy nhiên, điều này dẫn đến tình trạng nguy kịch và thiếu kali. Cô trải qua 12 giờ cấp cứu. Các chuyên gia cho biết giảm cân cần cân đối với chế độ đủ chất và vận động, dưới sự theo dõi của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô đạt được điều này thông qua sự kết hợp của việc ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và thói quen ăn đa dạng. Món ăn yêu thích của cô là Cucumber Boat – đơn giản, giàu nước và protein giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ có thể là hỗ trợ tiềm năng nhưng không phải chiến lược chính giảm cân.
Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ và tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn.
Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật. Sự thay đổi ngoạn mục của tôi diễn ra sau khi tôi nặng hơn 317kg và hiện tôi chỉ còn 108kg. Sau một mất mát lớn, tôi đã kiên trì và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người.
Phan Như Thảo, vợ đại gia Đức An, sở hữu sắc vóc gợi cảm với thân hình đa dạng trong nhiều trang phục. Giảm 25kg xuống còn 62kg, tăng 20kg hiện tại ở mức 80kg, Phan Như Thảo vẫn giữ đường cong, thắt eo thon và được khen về vóc dáng.
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa và ổn định đường huyết, nhưng người đau dạ dày nên hạn chế.
Chantelle Houghton giảm 24kg mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường trong chế độ ăn.
Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng, giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.
“Chị Ngân, 28 tuổi, 130kg, phẫu thuật thu hẹp dạ dày và loại bỏ phần phình vị để giảm cân và điều trị biến chứng béo phì.Trước mổ được tư vấn tâm lý để kiểm soát bệnh, duy trì kết quả sau mổ. Sau mổ giảm 7kg, tiếp tục điều trị tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì.”