Để duy trì sức khỏe gan và thận, hãy bổ sung các loại trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu, nam việt quất và đu đủ. Dưa hấu lợi tiểu, loại bỏ độc tố; chanh ngọt kích thích enzym gan; lựu cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp; nam việt quất ngừa nhiễm trùng tiết niệu, bảo vệ thận; đu đủ hỗ trợ phân hủy protein, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
3 loại rau củ giúp bảo vệ sức khỏe gan:
– Bông cải xanh
– Củ dền
– Atiso
Chúng chứa các hợp chất giúp thải độc, giảm stress oxy hóa và hỗ trợ phục hồi tế bào gan.
5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt, tập thể dục, ngủ đủ, giảm stress.
Ăn tỏi vào thời điểm vàng giúp thận tự lọc sạch độc tố, tăng cường chức năng gan thận và hiệu quả đào thải độc tố.
Nội tạng động vật chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm kim loại nặng và chất độc, ảnh hưởng xấu đến gan và thận. Người khỏe mạnh nên hạn chế ăn nội tạng dưới 100g mỗi lần, 2 lần/tuần, và chọn nguồn cung cấp uy tín. Khám sức khỏe định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung thảo dược hỗ trợ bảo vệ gan hiệu quả.
5 loại thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên trong mùa mưa
Thay vì tìm các phương pháp giải độc phức tạp, hãy ăn những “siêu thực phẩm” theo mùa để hỗ trợ giải độc gan một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.
Những loại thực phẩm này tốt cho gan, dễ tìm, giá cả phải chăng và dễ chế biến.