Ở tuổi 49, Ngôn Thừa Húc vẫn giữ được vẻ lãng tử và thân hình vạm vỡ – minh chứng cho một lối sống lành mạnh và kỷ luật nghiêm ngặt.

Trong 4 đêm nhạc tại Thành Đô (9‑12/1), Ngôn Thừa Húc đã khiến fan phát cuồng với những màn biểu diễn năng động, cơ bắp săn chắc và gương mặt điển trai. Nhiều người hâm mộ nhận xét anh trông trẻ hơn tới 20‑30 tuổi, dù đã gần 50.

Luyện tập đa dạng, kiên trì

Theo báo cáo của Canva, Ngôn Thừa Húc đam mê thể thao và thường xuyên thay đổi các môn tập: gym, chạy bộ, bóng rổ và các bài giãn cơ chuyên sâu. Khi rảnh rỗi, anh có thể ở trong phòng tập hơn 3 tiếng, không chỉ tập sức mạnh mà còn chú trọng tới việc massage và phục hồi cơ bắp.

Dinh dưỡng cân bằng, hạn chế tinh bột và đường

Chế độ ăn của Ngôn Thừa Húc rất nghiêm ngặt: ít ăn vặt, không ăn khuya, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và protein. Anh giảm thiểu tinh bột, đồ ngọt và các loại nước sốt giàu calo, đồng thời hạn chế muối và gia vị mạnh. Đây được xem là “chìa khóa” giúp duy trì vóc dáng và kìm hãm quá trình lão hóa.

Uống đủ nước và bổ sung chất chống oxy hoá

Trong ngày, anh uống nhiều nước lọc và thường xuyên bổ sung sinh tố rau xanh, nước ép trái cây để cung cấp vitamin và chất chống oxy hoá. Ngôn Thừa Húc cũng kiêng thuốc lá và các loại đồ uống có cồn, giúp giảm thiểu stress oxy hoá trên cơ thể.

Giấc ngủ và tinh thần cân bằng

Ngôn Thừa Húc coi trọng giấc ngủ: anh thường đi ngủ lúc 22h và thức dậy vào 6h sáng, không để lại thói quen thức khuya. Thay vì dựa vào phẫu thuật thẩm mỹ, anh tin rằng việc duy trì sức khỏe tinh thần, ngủ đủ giấc và lối sống lành mạnh là cách bền vững nhất để giữ phong độ.

Hành trình nghệ thuật và phong cách sống hiện tại

Ngôn Thừa Húc nổi tiếng từ nhóm nhạc F4 và vai diễn Đạo Minh Tự trong “Vườn sao băng” (2001), trở thành biểu tượng ‘nam thần thanh xuân’ của thập niên 2000. Gần đây, anh sống kín tiếng, độc thân và tránh xa vòng xoáy showbiz, chỉ tham gia một số dự án nghệ thuật ít công khai.

Những thói quen trên không chỉ giúp Ngôn Thừa Húc duy trì vẻ ngoài ‘nam thần’ mà còn là minh chứng cho sức mạnh của kỷ luật và lối sống lành mạnh. Bạn có muốn áp dụng một phần trong chế độ của anh vào cuộc sống của mình?