Siêu thực phẩm là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không có định nghĩa chính thức về siêu thực phẩm. Một chế độ ăn uống cân đối và điều độ với nhiều loại thực phẩm khác nhau vẫn quan trọng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Chuyên gia dinh dưỡng Angel Luk chia sẻ cách làm trứng ốp la bằng lò vi sóng giúp bảo toàn chất dinh dưỡng. Phương pháp này có thời gian nấu nhanh và dùng ít dầu. Đầu tiên, bạn đặt trứng vào đĩa, chọc vài lỗ vào lòng đỏ. Sau đó, quay trứng ở nhiệt độ cao trong vài phút. Cuối cùng, rắc chút muối và bạn đã có món trứng ốp la hoàn hảo.