Tóc bạc ở tuổi 20 không phải là một hiện tượng hiếm gặp. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể ngừng hoặc giảm sản xuất melanin, một chất tạo ra màu cho tóc. Thông thường, tóc được xem là bạc sớm khi xảy ra trước 30 tuổi ở người châu Á, hoặc khi 50% số tóc bị bạc trước 50 tuổi. Ngoài yếu tố thẩm mỹ, tóc bạc sớm có thể phản ánh nhiều vấn đề sức khỏe hoặc cơ chế sinh học trong cơ thể.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm, bao gồm cả yếu tố di truyền. Nếu bố mẹ hoặc người thân của bạn bị bạc tóc sớm, bạn có khả năng cao gặp tình trạng tương tự. Ngoài ra, căng thẳng mạn tính, thiếu vitamin B12, sắt, kẽm hoặc đồng cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sắc tố tóc, khiến tóc mất màu. Các bệnh như rối loạn tuyến giáp, lupus, bạch biến hay sự tích tụ hydrogen peroxide trong nang tóc cũng có thể làm gián đoạn quá trình tạo màu tự nhiên của tóc.

Hiện tại, chưa có phương pháp nào giúp tóc bạc trở lại đen một cách bền vững. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tăng cường bổ sung vi chất qua chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất. Giảm stress thông qua lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn cũng là cách nuôi dưỡng tóc. Trường hợp tóc bạc nhiều quá, việc nhuộm tóc có thể cải thiện diện mạo, giúp bạn tự tin hơn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các loại hóa chất nhuộm tóc an toàn với sức khỏe.

Tóc bạc không phải là bệnh, mà là một phần của quy luật sinh học, sớm hay muộn tùy thuộc vào mỗi người. Thay vì lo lắng hay tìm kiếm ‘thần dược’, hãy tập trung chăm sóc sức khỏe toàn diện. Nếu bạn thật sự lo lắng, có thể thăm khám chuyên khoa da liễu hoặc nội tiết để được tư vấn.

Khách sạn Conrad Manila đang mở ra một chương mới trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thông qua các dịch vụ spa độc đáo của mình, với sự kết hợp cùng thương hiệu ISUN Skincare trong các liệu pháp đặc trưng mới. Đây là lần đầu tiên thương hiệu skincare có trụ sở tại Colorado này xuất hiện tại Philippines, và hiện chỉ có tại menu spa được làm mới của Conrad Spa Manila. Các dịch vụ mới bao gồm các nghi thức massage và chăm sóc da mặt, được tạo ra để chăm sóc tâm trí, cơ thể và tinh thần, sử dụng các sản phẩm hữu cơ từ ISUN Skincare.

ISUN Skincare được thành lập bởi Bunnie Gulick vào năm 2006, sau nhiều thập kỷ kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất, phát triển và sản xuất sản phẩm trong ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Người sáng lập đã quyết định thành lập thương hiệu riêng của mình với trọng tâm là chữa lành và tái tạo.

“ISUN có nền tảng là thiên nhiên, liêm chính, mục đích và chữa lành. Là một công ty, chúng tôi cam kết phát triển bền vững và chăm sóc sức khỏe toàn diện,” Tracey Annette Drabløs, giám đốc của ISUN Skincare, chia sẻ tại buổi ra mắt thương hiệu tại Conrad Manila ở thành phố Pasay vào ngày 23 tháng 7.

Triết lý của ISUN là “một cách tiếp cận giả kim thuật đối với vẻ đẹp”, dựa trên nguồn gốc của thương hiệu tại dãy núi San Juan ở Colorado, Hoa Kỳ, nơi họ tạo ra các sản phẩm chiết xuất từ thực vật bao gồm các loại cleansing, mặt nạ, huyết thanh, kem dưỡng, xịt khoáng, dầu thảo mộc và sản phẩm chăm sóc môi.

“Giống như chúng tôi, Conrad tin vào việc cung cấp các trải nghiệm chăm sóc sức khỏe toàn diện, và vì vậy, chúng tôi đã cùng nhau tạo ra các nghi thức spa cao cấp sẽ nuôi dưỡng sâu sắc cơ thể, tâm trí và tinh thần,” bà Drabløs giải thích.

Các sản phẩm được tạo ra theo mẻ nhỏ bằng nguyên liệu thực vật hữu cơ, bổ sung cho tầm nhìn của Conrad Spa là kết hợp sự xa xỉ với sự chăm sóc có ý thức.

Các phương pháp điều trị mới tại Conrad Spa Manila bao gồm việc sử dụng các loại dầu thơm có chứa đá quý của ISUN. Một số phương pháp sử dụng kỹ thuật y học Trung Quốc như gua sha, nơi một vật dụng được sử dụng để cọ xát da để mang lại lợi ích điều trị, và các loại massage cân bằng năng lượng nhằm phục hồi cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Một số điểm nổi bật của menu điều trị mới của Conrad Spa Manila bao gồm:

• Transcend (90 phút) – Một liệu pháp massage thư giãn sâu, “hòa hợp năng lượng và phục hồi sự cân bằng,” sử dụng các hỗn hợp mùi thơm êm ái, đá quý cân bằng năng lượng và các loại dầu thảo mộc.
• Elevate Facial (90 phút) – Một liệu pháp chăm sóc da mặt phục hồi và trị liệu, được thiết kế để chống lại tình trạng da kém vitality. Tại đây, kỹ thuật gua sha được sử dụng “để kích thích dòng chảy năng lượng và tuần hoàn, xác định hình dáng khuôn mặt và hỗ trợ quá trình giải độc.”
• Ormus Bath (30 phút) – Một buổi ngâm mình trong bồn tắm sang trọng với muối tắm giàu khoáng chất hòa tan với các hương thơm tinh tế. Nghi thức này “cung cấp một trải nghiệm làm dịu và bổ sung cho cả cơ thể và tinh thần.”

Khách hàng có thể đặt các dịch vụ riêng lẻ hoặc kết hợp chúng thành một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe được cá nhân hóa theo nhu cầu của họ. Để biết danh sách đầy đủ các phương pháp điều trị và nghi thức spa, vui lòng truy cập trang web của Conrad Spa.

Ngày càng nhiều nỗ lực được đưa ra nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ y tế và tiếp cận chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người dân. Mới đây, Bộ Y tế cùng Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam và UBND tỉnh Bắc Ninh đã tổ chức sự kiện phát động chương trình ‘Tiếp cận y tế toàn diện – Vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn năm 2025’ và triển khai Đề án y tế thông minh tỉnh Bắc Ninh giai đoạn 2021–2030.

Sự kiện này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc hiện thực hóa mục tiêu y tế thông minh và chuyển đổi số trong ngành y tế. Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn đã nhấn mạnh rằng chương trình này không chỉ đơn thuần là khám bệnh, tặng thiết bị hay tư vấn sức khỏe. Thay vào đó, đây là một sự chuyển dịch chiến lược từ chữa bệnh sang chăm sóc sức khỏe, từ bị động sang chủ động, và từ rời rạc sang tích hợp, thông minh, lấy người dân làm trung tâm.

Nghị quyết số 57-NQ/TW của Bộ Chính trị về khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số đã xác định y tế là một lĩnh vực trọng tâm. Bộ Y tế đã xác định củng cố y tế cơ sở là nền tảng, chuyển đổi số là đòn bẩy, và khám sức khỏe định kỳ toàn dân là bước đi căn cơ. Chương trình tại Bắc Ninh là minh chứng sống động cho định hướng này. Với sự tham gia của hàng trăm y bác sĩ và hàng nghìn người dân được khám, tư vấn, sàng lọc tại y tế cơ sở, chương trình thể hiện sự quyết tâm trong việc nâng cao chất lượng dịch vụ y tế tại tuyến cơ sở.

Thứ trưởng Trần Văn Thuấn cũng nhấn mạnh ba định hướng lớn mà Bộ Y tế đang kiên trì triển khai. Đầu tiên là đưa khám sức khỏe định kỳ toàn dân trở thành mục tiêu y tế quốc gia, nhằm phát hiện sớm và can thiệp sớm bệnh tật. Thứ hai, ngành y tế sẽ bảo đảm tiếp cận công bằng trong chăm sóc sức khỏe, thu hẹp khoảng cách y tế giữa các vùng miền và nhóm dân cư. Thứ ba, ngành y tế sẽ xây dựng mạng lưới y tế thông minh cấp tỉnh, với hồ sơ sức khỏe điện tử, khám tư vấn từ xa, và cảnh báo dịch bệnh sớm.

Chương trình này không chỉ là một hoạt động chuyên môn mà còn là tuyên ngôn mạnh mẽ cho vai trò tiên phong của lực lượng thầy thuốc trẻ trong sự đổi mới toàn diện ngành y tế thời đại số. Mục tiêu của chương trình là xây dựng hệ thống y tế bao trùm, công bằng, hiện đại, và thúc đẩy y tế cơ sở gắn với chuyển đổi số. Thông qua các hoạt động này, ngành y tế Việt Nam đang ngày càng nỗ lực để mang lại những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho người dân.

Thông tin chi tiết có thể được tìm thấy tại các nguồn tin cậy và trang web chính thức của Bộ Y tế và các cơ quan liên quan. Việc chuyển đổi số trong ngành y tế sẽ tiếp tục được đẩy mạnh để đạt được mục tiêu chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người dân Việt Nam.

Sau sự hợp nhất giữa Cà Mau và Bạc Liêu, tỉnh Cà Mau mới đang chứng kiến sự chuyển mình mạnh mẽ trong ngành y tế, với việc ứng dụng bệnh án điện tử (BAĐT) như một giải pháp công nghệ và đòn bẩy chiến lược để xây dựng một hệ thống chăm sóc sức khỏe tiên tiến. Sự hợp nhất này đã tạo cơ hội vàng để Cà Mau mới tái cấu trúc và hiện đại hóa ngành y tế, hướng tới mục tiêu cung cấp dịch vụ y tế chất lượng cao cho người dân.

Trước khi hợp nhất, cả Cà Mau và Bạc Liêu đã có những thành tựu nổi bật trong ứng dụng công nghệ số vào hoạt động y tế. Bệnh viện Sản – Nhi Cà Mau đã triển khai hệ thống đặt lịch khám qua ứng dụng di động và mạng xã hội từ năm 2021, giúp giảm tải áp lực cho nhân viên y tế và rút ngắn thời gian chờ đợi của bệnh nhân. Bệnh viện Đa khoa Bạc Liêu cũng đã đạt được nhiều thành tựu trong ứng dụng kỹ thuật cao như phẫu thuật nội soi và chụp CT Scanner. Theo báo cáo của ngành y tế, những thành tựu này đã tạo nền tảng quan trọng cho việc triển khai BAĐT tại tỉnh Cà Mau mới.

Bệnh án điện tử là một trong những trụ cột chính trong chiến lược chuyển đổi số ngành y tế của tỉnh Cà Mau mới. Mục tiêu của việc triển khai BAĐT là lưu trữ, quản lý và chia sẻ dữ liệu y tế an toàn, minh bạch, giúp các cơ sở y tế giảm thiểu sai sót, tiết kiệm thời gian, nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe người dân. Thông tin sức khỏe của bệnh nhân được số hóa, tích hợp vào hệ thống cơ sở dữ liệu chung, cho phép bác sĩ truy cập nhanh chóng lịch sử bệnh lý, kết quả xét nghiệm, phác đồ điều trị. Bộ Y tế đã đánh giá cao việc triển khai BAĐT tại tỉnh Cà Mau mới, xem đây là một trong những mô hình chuyển đổi số ngành y tế tiêu biểu.

Giám đốc Bệnh viện Sản – Nhi Cà Mau, bác sĩ Võ Thành Lợi, khẳng định việc triển khai BAĐT không chỉ giảm tải cho nhân viên y tế, tạo thuận lợi cho người dân trong khám chữa bệnh, mà còn giúp bác sĩ đưa ra quyết định chính xác hơn dựa trên dữ liệu được cập nhật liên tục. Nhiều bệnh viện trên địa bàn tỉnh Cà Mau mới đã và đang triển khai các giải pháp công nghệ thông tin để nâng cao chất lượng dịch vụ y tế. VNPT đã cung cấp các giải pháp công nghệ thông tin để hỗ trợ việc triển khai BAĐT tại tỉnh Cà Mau mới.

Bên cạnh việc triển khai BAĐT, tỉnh Cà Mau mới cũng đang đẩy mạnh các giải pháp chuyển đổi số khác trong ngành y tế, như thanh toán không dùng tiền mặt, đặt lịch khám trực tuyến và ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong chẩn đoán. Từ năm 2023, Bệnh viện Công an tỉnh Cà Mau đã triển khai phần mềm quản lý khám chữa bệnh của VNPT, tích hợp thanh toán không dùng tiền mặt và khám bệnh bằng căn cước công dân. Theo thống kê, tính đến giữa tháng 7/2025, tất cả các cơ sở khám chữa bệnh bảo hiểm y tế trên địa bàn tỉnh Cà Mau đã áp dụng căn cước công dân thay thế thẻ bảo hiểm y tế giấy, với hơn 15.000 lượt tra cứu thành công, tạo nhiều thuận tiện cho người dân trong khám chữa bệnh.

Tỉnh Cà Mau mới cũng đang đầu tư mạnh vào cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin tại các trạm y tế cơ sở, triển khai các nền tảng số để giúp người dân ở vùng sâu, vùng xa tiếp cận dịch vụ y tế dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc triển khai chuyển đổi số trong ngành y tế vẫn còn một số khó khăn, thách thức, như thiếu nhân lực công nghệ thông tin, hạ tầng công nghệ thông tin tại một số khu vực nông thôn còn hạn chế, và thói quen sử dụng giấy tờ truyền thống của người dân. UBND tỉnh Cà Mau đã chỉ đạo ngành y tế tiếp tục đầu tư nâng cấp cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin, đẩy mạnh các chiến dịch tuyên truyền và hướng dẫn sử dụng các nền tảng số, và tăng cường đào tạo đội ngũ nhân viên y tế về kỹ năng số.

Với tiềm năng to lớn và sự quyết tâm của chính quyền địa phương, tỉnh Cà Mau mới hoàn toàn có thể trở thành một trung tâm y tế hiện đại của khu vực đồng bằng sông Cửu Long. Việc triển khai bệnh án điện tử và chuyển đổi số ngành y tế sẽ góp phần nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe người dân, xây dựng hình ảnh một tỉnh Cà Mau năng động, hiện đại, lấy con người làm trung tâm. Bộ Kế hoạch và Đầu tư đã đánh giá cao tiềm năng phát triển của tỉnh Cà Mau mới và sẽ tiếp tục hỗ trợ tỉnh trong việc triển khai các dự án chuyển đổi số ngành y tế.

Công ty TNHH hàng nội địa Nhật Bản Hoàng Quân vừa tham gia đồng hành cùng Hội nghị Dinh dưỡng TPHCM mở rộng lần thứ XIII diễn ra vào ngày 2/8/2025 với vai trò nhà tài trợ. Sự kiện này quy tụ các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, hướng đến mục tiêu phổ biến kiến thức về gánh nặng kép và những tiến bộ trong can thiệp dinh dưỡng hiện đại.

Với vai trò là nhà phân phối chính thức các dòng thực phẩm chức năng nội địa Nhật Bản tại Việt Nam, Hoàng Quân đã mang đến góc nhìn chuyên nghiệp về chăm sóc sức khỏe chủ động theo chuẩn Nhật Bản. Không chỉ tập trung vào việc giới thiệu sản phẩm, công ty còn đặt sức khỏe của người tiêu dùng làm trọng tâm, kết nối y học chính thống với cộng đồng thông qua những giá trị bền vững.

Theo bà Bùi Thị Liên, CEO của Công ty TNHH hàng nội địa Nhật Bản Hoàng Quân, vấn đề dinh dưỡng tại Việt Nam hiện nay đang đối mặt với thách thức về sự mất cân bằng trong chuyển hóa, từ suy dinh dưỡng vi chất đến rối loạn chuyển hóa và béo phì. Với kinh nghiệm và tiêu chuẩn nghiêm ngặt từ Nhật Bản, Hoàng Quân mong muốn cung cấp cho người dân Việt Nam những sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng cao, giúp họ có những lựa chọn chủ động và khoa học hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.

Sự tham gia của Hoàng Quân không chỉ giới hạn trong việc giới thiệu sản phẩm mà còn mở rộng vào hệ sinh thái y tế thông qua kênh bác sĩ, chuyên gia và hội thảo chuyên ngành. Cách tiếp cận này được xem là đáng tin cậy nhất, giúp truyền tải thông tin đến người tiêu dùng một cách chính xác, khoa học và có chiều sâu.

Công ty TNHH hàng nội địa Nhật Bản Hoàng Quân cũng là nhà phân phối chính thức của Viện Nghiên cứu Y học Noguchi (Nhật Bản). Các sản phẩm do công ty phân phối đều đạt tiêu chuẩn GMP, được cấp phép lưu hành bởi Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế Việt Nam), và tiếp cận thị trường một cách bài bản, minh bạch và chính thống.

Trước tình trạng thị trường thực phẩm chức năng bị ảnh hưởng bởi hàng giả, hàng nhái, bà Liên khẳng định rằng sức khỏe của người tiêu dùng luôn là ưu tiên hàng đầu của công ty. Mỗi sản phẩm của Hoàng Quân đều có giấy công bố, tem phụ rõ ràng và đầy đủ chứng nhận chất lượng.

Câu chuyện hợp tác giữa Hoàng Quân và Viện Nghiên cứu Y học Noguchi là minh chứng cho triết lý ‘làm ăn bằng sự tin tưởng’ giữa hai quốc gia. Ông Daizo Tsutsumi, Chủ tịch & CEO Công ty Cổ phần Viện nghiên cứu Noguchi Nhật Bản, chia sẻ rằng người Nhật rất coi trọng các mối quan hệ, và sau thời gian hợp tác, ông tin tưởng Hoàng Quân không chỉ là đối tác chuyên nghiệp mà còn là đại diện xứng đáng để lan tỏa triết lý dinh dưỡng chuẩn mực đến cộng đồng Việt Nam.

Đại diện Ban tổ chức hội nghị, BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TPHCM, bày tỏ sự trân trọng với sự đồng hành của Công ty Hoàng Quân, không chỉ với tư cách một đơn vị tài trợ, mà còn là đối tác có cùng mục tiêu hướng đến nâng cao nhận thức dinh dưỡng, thúc đẩy chăm sóc sức khỏe chủ động trong cộng đồng. Chính sự gắn kết giữa giới chuyên môn và doanh nghiệp tâm huyết sẽ tạo nên nền tảng bền vững để lan tỏa giá trị dinh dưỡng đến gần hơn với người dân Việt Nam.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và lựa chọn nước uống phù hợp đang trở thành giải pháp then chốt trong phòng ngừa bệnh không lây nhiễm. Hội Dinh dưỡng Việt Nam và Công ty CP Nước khoáng Khánh Hòa vừa tổ chức Hội nghị Dinh dưỡng TP.HCM mở rộng lần thứ XIII năm 2025, với chủ đề ‘Gánh nặng kép về dinh dưỡng và những tiến bộ trong thực hành lâm sàng’. Tại hội nghị, các chuyên gia đã thảo luận về vấn đề dinh dưỡng trong kiểm soát béo phì, vai trò của nước và thực phẩm trong phòng ngừa bệnh không lây nhiễm.

GS-TS Nguyễn Thị Hợp, nguyên Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, cho biết lạm dụng đường trong chế biến thực phẩm có thể dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Không có một chế độ ăn lý tưởng cho tất cả mọi người, mà cần cá thể hóa dinh dưỡng theo độ tuổi, nghề nghiệp và môi trường sống. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến khích tăng cường rau củ quả, bổ sung Omega-3, vitamin D, vi chất từ thực phẩm tự nhiên, đồng thời hạn chế đường tinh luyện, bột xay sẵn và duy trì vận động thể lực phù hợp.

Béo phì hiện đang gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. GS-TS Nguyễn Thị Hợp nhấn mạnh rằng Chiến lược quốc gia về Dinh dưỡng giai đoạn 2021-2030 đã đề ra 5 mục tiêu trọng tâm, bao gồm hoàn thiện chính sách, cải thiện dinh dưỡng cho bà mẹ, trẻ em và thanh thiếu niên, kiểm soát béo phì, phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng và nâng cao nhận thức, thay đổi hành vi dinh dưỡng lành mạnh.

Theo BS Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, tỷ lệ thừa cân, béo phì đang tăng nhanh và trẻ hóa toàn cầu, trong đó Việt Nam nằm trong nhóm có tốc độ tăng cao nhất. WHO thống kê năm 2024, có đến 39% người trưởng thành trên thế giới bị thừa cân. Việc điều trị cần dựa trên bốn trụ cột: thay đổi lối sống và dinh dưỡng, dùng thuốc, phẫu thuật và các phương pháp không phẫu thuật kết hợp.

GS-TS Yasuhiko Toride (Đại học Quốc tế Tokyo) cho biết, Nhật Bản cũng đang đối mặt với gánh nặng kép khi người lớn béo phì tăng, trong khi người cao tuổi thiếu protein và nữ vị thành niên có xu hướng giảm cân quá mức. Tại TP.HCM, PGS-TS Tăng Kim Hồng (ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch) cảnh báo tỷ lệ thừa cân, béo phì ở thanh thiếu niên đang tăng nhanh và cần sớm hành động. Kiểm soát béo phì cần tiếp cận toàn diện, kết hợp giữa thay đổi hành vi cá nhân với cải thiện môi trường sống, hướng đến giải pháp phòng ngừa phổ quát chứ không chỉ nhắm vào nhóm nguy cơ cao.

Trong bối cảnh bệnh không lây nhiễm ngày càng gia tăng và trẻ hóa, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lựa chọn loại nước uống phù hợp đang trở thành yếu tố then chốt trong chiến lược chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Nước không chỉ là yếu tố duy trì sự sống mà còn hỗ trợ tích cực trong kiểm soát các bệnh như tim mạch, huyết áp, chuyển hóa, sức khỏe làn da và hệ tuần hoàn.

Theo BS Diệp, dinh dưỡng không lành mạnh, mất cân đối là nguyên nhân chính dẫn đến sự bùng phát của các bệnh không lây nhiễm. Loại nước sử dụng từ nguồn thiên nhiên hay nước đã qua xử lý và độ pH của nước đều có tác động nhất định đến sức khỏe. Từ góc nhìn kỹ thuật, kỹ sư Phạm Ngọc Duy cho rằng kiểm soát chất lượng nước khoáng thiên nhiên không đơn thuần chỉ dừng lại ở khâu kiểm nghiệm sản phẩm cuối, mà cần giám sát nghiêm ngặt toàn bộ quy trình sản xuất.

Về góc độ doanh nghiệp, bà Nguyễn Thị Nga, Tổng Giám đốc Công ty CP Nước khoáng Khánh Hòa (Vikoda) cho biết, nhiều lợi ích của nước kiềm được ủng hộ như có hiệu quả hỗ trợ tình trạng tăng tiết dạ dày, cải thiện mật độ xương, giảm độ nhớt của máu… Sản phẩm nước khoáng kiềm thiên nhiên Vikoda sở hữu lợi ích ‘5 tốt’, bao gồm nước khoáng sạch từ nguồn, độ kiềm tự nhiên hoàn hảo với pH 9,0, giữ trọn vi lượng khoáng quý, hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất và hỗ trợ đào thải độc tố.

Trong bối cảnh bệnh không lây nhiễm tiếp tục là gánh nặng sức khỏe của toàn xã hội, các chuyên gia đều cho rằng cần có sự phối hợp liên ngành từ y tế, dinh dưỡng đến công nghệ và doanh nghiệp để nghiên cứu, sản xuất và phổ biến những sản phẩm thiết thực như nước khoáng kiềm thiên nhiên.

Thế hệ Gen Z đang ngày càng xem chăm sóc da như một nghi thức chánh niệm, hơn là chỉ một bước trang điểm đơn thuần. Sự thay đổi này nổi bật lên vai trò ngày càng tăng của sức khỏe tâm thần và truyền thống trong thói quen làm đẹp.

Chăm sóc da ngày nay không chỉ đơn thuần là một bước trong quy trình làm đẹp mà còn là một hành động chăm sóc hàng ngày nhỏ, đặc biệt là với Gen Z. Đối với thế hệ này, quy trình chăm sóc da không chỉ nhằm mục đích trông polished mà còn giúp họ cảm thấy thoải mái hơn, chậm lại và tạo ra những khoảnh khắc bình yên trong một thế giới đầy căng thẳng.

Dù là quy trình 5 bước hay chỉ đơn giản là một chút nước lạnh kết hợp với kem dưỡng ẩm, Gen Z tìm thấy sự thoải mái trong sự nhất quán. Chăm sóc da, đối với nhiều người, đã trở thành một không gian yên tĩnh trong ngày của họ. ‘Đó là thời điểm duy nhất tôi không lướt xem điện thoại hay kiểm tra email’, Sanya Chawla, 22 tuổi, sinh viên truyền thông, cho biết. ‘Ngay cả việc rửa mặt cũng giống như một bước khởi động lại’.

Sự thay đổi về mặt cảm xúc này phản ánh điều gì đó sâu sắc hơn, một nhận thức về sức khỏe tâm thần, ranh giới và sự cân bằng. Một báo cáo năm 2024 cho thấy gần 70% người tiêu dùng Gen Z coi chăm sóc da là một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là vấn đề mỹ phẩm. Trọng tâm đã chuyển từ việc theo đuổi làn da hoàn hảo sang xây dựng các nghi thức cá nhân giúp làm dịu và hỗ trợ.

Một mặt nạ đất sét không chỉ dùng để kiểm soát dầu mà còn là 10 phút yên tĩnh. Một loại nước toner hydrating không chỉ mang lại độ ẩm mà còn là một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày.

Sức khỏe tâm thần, không phải gương, là động lực đặt hàng. Nhận thức sâu sắc về sức khỏe tâm thần, sức khỏe và cá tính đang định hình cách tiếp cận làm đẹp của Gen Z. Theo một báo cáo năm 2024, gần 70% người tiêu dùng Gen Z xem chăm sóc da như một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là mối quan tâm về mỹ phẩm.

Trong từ điển mới về làm đẹp này, mặt nạ đất sét không chỉ là sản phẩm kiểm soát dầu; nó là 10 phút của sự yên tĩnh. Nước霧 không chỉ mang lại độ ẩm; nó là một micro-reset trong ngày làm việc từ xa căng thẳng.

Với bao bì thân thiện với người dùng, công thức sạch và ngôn ngữ lâm sàng dễ tiếp cận, họ đang tạo ra một không gian cân bằng giữa chức năng và cảm giác. Dòng sản phẩm của họ bao gồm các thành phần như niacinamide, axit azelaic và bakuchiol, các thành phần hoạt động giải quyết mối quan tâm thực sự của làn da người Ấn Độ như tăng sắc tố và nhạy cảm mà không ảnh hưởng đến cảm giác sử dụng.

Hãy nghĩ về những loại gel rửa mặt tan chảy khi chạm vào hoặc huyết thanh có cảm giác như lụa. Như Queenie nói, chúng tôi xem chăm sóc da như một nghi thức kết nối với bản thân. Nó có hiệu quả, vâng, nhưng cũng là cách sản phẩm làm cho bạn cảm thấy.

Làm đẹp giúp cân bằng hệ thống thần kinh. Sự thay đổi này không chỉ là cảm xúc mà còn là sinh lý. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các nghi thức làm đẹp xúc giác như việc bôi serum, massage kem dưỡng ẩm hoặc lớp toner có thể kích hoạt hệ thần kinh parasympathetic, giảm căng thẳng và lo lắng. Đối với Gen Z, điều này vô cùng quan trọng.

Trên TikTok và Instagram, những người sáng tạo nói cởi mở về việc kiệt sức, suy giảm cảm xúc và mệt mỏi kỹ thuật số. Chăm sóc da, đối với nhiều người, không chỉ trở thành một thói quen mà còn trở thành một hình thức kháng cự và phục hồi nhẹ nhàng.

Khơi dậy truyền thống, phục thích sự bình yên. Góc nhìn nghi thức này không hoàn toàn mới. Các truyền thống làm đẹp cổ xưa của Ấn Độ, từ mặt nạ tự nhiên đến nước tonic hoa hồng, đã nhấn mạnh chánh niệm. Điều khác biệt bây giờ là chăm sóc da hiện đại đang kết hợp truyền thống với công nghệ, nghi thức với nghiên cứu.

Và bằng cách đó, nó mang lại cho Gen Z nhiều hơn chỉ làn da đẹp hơn. Nó mang lại một khoảng dừng chân sacred, một khoảnh khắc kết nối và một khẳng định im lặng về bản thân trong một thế giới ồn ào.

‘Tình yêu đích thực nằm trong cách một điều gì đó làm cho bạn cảm thấy’, Queenie nói. ‘Khi chăm sóc da trở thành một lời nhắc nhở hàng ngày để tạm dừng, hít thở và kết nối, đó là lúc nó hoạt động.’

🔥 Máy Massage Chân Cao Cấp Hatoco 3 Chế Độ Xoa Bóp Bấm Huyệt Tự Động Cho Người Già, Văn Phòng HTC-01 đang giảm giá!

Chỉ còn 1.100.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 1.353.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Sau khi thành lập các xã mới ở khu vực miền núi, vấn đề chăm sóc sức khỏe cho người dân đã trở thành ưu tiên hàng đầu. Tại các xã Trà Liên và Trà Đốc, lãnh đạo địa phương đã triển khai các hoạt động thăm hỏi, nhằm nắm bắt tình hình và cải thiện chất lượng chăm sóc sức khỏe cho cư dân vùng cao.

Người dân tại đây đã bắt đầu cảm thấy yên tâm khi sử dụng dịch vụ khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế địa phương. Tại Trạm Y tế xã Trà Đốc, bà Hồ Thị Vân, một đồng bào thuộc dân tộc Ca Dong, đã đến khám bệnh và nhận được sự tư vấn cũng như chăm sóc tận tình từ đội ngũ y sĩ. Trước đây, người dân thường có thói quen hái lá rừng để nấu nước uống hoặc thực hiện các nghi lễ cúng bái thần linh khi đau ốm. Tuy nhiên, với sự hiện diện và hoạt động của trạm y tế, họ đã dần biết đến và tin tưởng vào dịch vụ y tế chuyên nghiệp.

Theo bác sĩ Lại Thế Cơ, Trưởng trạm Y tế xã Trà Đốc, chương trình chăm sóc sức khỏe dành cho người dân miền núi đã mang lại hiệu quả tích cực trong việc nâng cao đời sống và sức khỏe cho đồng bào. Lãnh đạo xã Trà Liên và Trà Đốc đã xác định chăm lo cho sức khỏe của người dân, đặc biệt là đối với người cao tuổi và trẻ em đồng bào Ca Dong, là nhiệm vụ quan trọng. Họ cũng bày tỏ nguyện vọng tiếp tục kiến nghị để nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, nhằm đáp ứng tốt hơn nhu cầu của người dân.

Qua những nỗ lực của lãnh đạo và đội ngũ y tế tại các xã Trà Liên và Trà Đốc, người dân đã có thể tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe của người dân cho thấy sự tác động tích cực của các chương trình chăm sóc sức khỏe tại địa phương. Để biết thêm thông tin về các hoạt động chăm sóc sức khỏe tại các khu vực miền núi, vui lòng tham khảo thông tin từ các nguồn y tế chính thức.

🔥 [CHÍNH HÃNG] Muối rửa mũi HYPER SALT Hộp 28 gói đang giảm giá!

Chỉ còn 178.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 224.280 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Ngôi sao điện ảnh Ngô Thanh Vân và chồng, diễn viên Huy Trần, đang là tâm điểm của sự chú ý trên mạng xã hội với những chia sẻ đầy cảm xúc về tương lai của họ. Mới đây, Huy Trần đã gây sốt với loạt ảnh chụp giữa rừng thông cùng dòng trạng thái ngắn gọn nhưng đầy ý nghĩa: “Tận hưởng những khoảnh khắc cuối cùng trước khi làm bố – sẵn sàng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.”

Ngay sau đó, Ngô Thanh Vân cũng có động thái đáng chú ý khi chia sẻ lại loạt ảnh của chồng kèm dòng trạng thái đùa vui nhưng không thể chối cãi: “Ông bố của năm đây rồi… hubba hubba. Khen để được chiều mẹ chăm con tiếp… hé hé!”. Dù không đề cập cụ thể, nhưng nhiều người hâm mộ đang đồn đoán rằng có thể nữ diễn viên sẽ sinh em bé trong vài ngày tới.

Dưới bài đăng của Huy Trần, cư dân mạng đã để lại nhiều bình luận hài hước, với dự đoán rằng sắp tới, anh sẽ “quay chong chóng với bỉm sữa rồi”. Quay lại vài tháng trước, Ngô Thanh Vân và Huy Trần đã công bố tin vui mang thai con đầu lòng vào dịp kỷ niệm 1.000 ngày kết hôn vào đầu tháng 5/2025.

Cả hai đã trải qua hành trình tìm kiếm hạnh phúc kéo dài khoảng 3 năm đầy gian nan và em bé là kết quả sau khi thực hiện IVF ở tuổi U50 của nữ diễn viên. Mới đây, Ngô Thanh Vân cũng bóng gió xác nhận đang ở tháng cuối thai kỳ, gần ngày “vượt cạn” – cùng ông xã Huy Trần sẵn sàng chuẩn bị để chào đón con yêu.

Trên mạng xã hội, cô chủ động chia sẻ những hình ảnh nhẹ nhàng, cảm xúc cùng ông xã trong suốt thai kỳ. Không chọn giấu kín hay che bụng, nữ diễn viên thoải mái để lộ vóc dáng thay đổi, khoe những khoảnh khắc được chồng chăm sóc từng ly từng tí.

Trong chặng cuối thai kỳ, Ngô Thanh Vân mắc chứng ứ mật trong gan thai kỳ và có nguy cơ tiểu đường, nên cần kiểm soát dinh dưỡng chặt chẽ. Huy Trần đã thay vợ lên thực đơn, chế biến món ăn ít gia vị, chú trọng rau củ, yến mạch, khoai lang, và đo đường huyết thường xuyên.

Hiện tại, tất cả mọi người đang vô cùng háo hức chờ đợi ngày bé Gạo – tên của con mà cặp đôi dự định đặt cho đứa con đầu lòng – chào đời. Cộng đồng mạng đang theo dõi sát sao và gửi lời chúc tốt đẹp đến cặp đôi sắp chào đón thành viên mới.

Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm mới nhất trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và thời trang thể thao cho mùa hè, thì bạn đã đến đúng nơi. Với ngân sách hạn chế cho mùa hè, việc lựa chọn những sản phẩm xứng đáng với giá trị trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Hàng tháng, việc replenish các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe là một nhu cầu thiết yếu. Từ kem dưỡng da, bút chì kẻ lông mày đến các loại thực phẩm chức năng, mỗi sản phẩm đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe. Bên cạnh đó, việc cập nhật bộ trang phục thể thao mới hoặc một đôi giày sneaker cũng là một phần không thể thiếu để có một phong cách sống năng động và khỏe mạnh.

Với tinh thần của một biên tập viên, việc lựa chọn những sản phẩm thực sự đáng giá là một nhiệm vụ quan trọng. Đó là lý do tại sao chúng tôi xin giới thiệu đến bạn tuyển tập các sản phẩm mới với giá dưới 10 đô la, sản phẩm chăm sóc da mùa hè, bộ trang phục thể thao quá đẹp để bỏ lỡ, và nhiều hơn thế nữa.

Hãy tiếp tục đọc để khám phá các sản phẩm mới nhất trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và thời trang thể thao cho mùa hè. Chúng tôi tin rằng bạn sẽ tìm thấy những sản phẩm yêu thích tiếp theo của mình trong danh sách này.

Chúng tôi cũng muốn nhắc nhở bạn rằng, với mỗi sản phẩm được giới thiệu, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin chi tiết về giá cả, tính năng và đánh giá từ người dùng. Điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan và đưa ra quyết định mua hàng thông minh.

Để bắt đầu, hãy cùng chúng tôi khám phá những sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe mới nhất. Từ các sản phẩm chăm sóc da đến các loại mỹ phẩm, chúng tôi đã tổng hợp lại những sản phẩm hot nhất trên thị trường hiện nay.

Không chỉ dừng lại ở đó, chúng tôi còn có những gợi ý về bộ trang phục thể thao và giày sneaker. Với nhiều thương hiệu và mẫu mã khác nhau, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy sản phẩm phù hợp với phong cách và nhu cầu của mình.

a href=”https://www.example.com”>Khám phá ngay những sản phẩm mới nhất trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và thời trang thể thao cho mùa hè.

TikTok Beauty Fest 2025 – Sự Kiện Làm Đẹp Hoành Tráng Diễn Ra Tại Việt Nam

Sự kiện làm đẹp hoành tráng TikTok Beauty Fest 2025 đã chính thức diễn ra tại Việt Nam từ ngày 16/6 đến ngày 5/7, trong đó điểm nhấn là lễ hội làm đẹp ‘Trạm phiêu sắc – Chạm độc bản’ vào ngày 28/6. Sự kiện này là một phần của chiến dịch trải nghiệm đa nền tảng của TikTok, mang đến một không gian trải nghiệm đa giác quan và sáng tạo cho cộng đồng yêu làm đẹp.

Sự kiện được thiết kế như một ‘vũ trụ sắc đẹp’ thu nhỏ, bao gồm 4 khu vực tương ứng với các hành tinh: Mặt trời, Mặt trăng, Trái đất và Sao thủy. Mỗi khu vực đại diện cho một màu sắc cá tính, một dòng sản phẩm hoặc triết lý làm đẹp riêng biệt. Các thương hiệu nổi tiếng như L’Oréal Paris, Dove, TRESemmé, Cetaphil, AHC và ColorKey đã tham gia vào sự kiện này.

Người tham dự có thể trải nghiệm không gian làm đẹp đa sắc và cá nhân hóa với các hoạt động tư vấn trực tiếp, thử sản phẩm và giao lưu cùng hơn 150 nhà sáng tạo nổi bật trong lĩnh vực làm đẹp. Sự kiện cũng có các hoạt động như thử thách ‘Thiên biến Độc bản’ và mini game khám phá phong cách cá nhân, khuyến khích người dùng dám thử và thay đổi.

Về phía các thương hiệu đồng hành, đại diện L’Oréal Paris Việt Nam cho biết TikTok Beauty Fest 2025 không chỉ là sân chơi làm đẹp cho người tiêu dùng mà còn là cơ hội để họ tiếp cận khách hàng, thấu hiểu nhu cầu và giúp họ hiểu đúng về việc làm đẹp tích cực. Đại diện L’Oréal Paris Việt Nam cũng bày tỏ mong muốn tiếp tục đồng hành với TikTok trong tương lai.

Sự kiện còn hướng đến giúp các thương hiệu đối tác tăng trưởng hiệu quả dựa trên ba yếu tố: nền tảng nội dung, sức mạnh cộng đồng và giá trị thương hiệu. Họ có thể tận dụng sự kiện như một không gian thử nghiệm các hình thức tiếp cận mới như gian hàng tương tác, minigame trải nghiệm hay livestream thương mại.

Kết quả cho thấy, chiến dịch đã thu hút hơn 60 triệu lượt tiếp cận và trên 18.000 lượt người tham dự trực tiếp vào ngày chính sự kiện. Trên nền tảng TikTok, hashtag ‘#TikTokBeautyFestVN’ xuất hiện trong hơn 1.000 video với tổng cộng 250 triệu lượt xem. Các chỉ số này góp phần chứng minh hiệu quả sự kiện mang lại trong việc giúp gia tăng nhận diện, xây dựng cộng đồng người tiêu dùng trung thành cho các thương hiệu tham dự.

Ông Nguyễn Lâm Thanh, Đại diện TikTok Việt Nam, chia sẻ rằng trong suốt 7 năm có mặt tại Việt Nam, nền tảng nhận được sự ủng hộ đặc biệt từ cộng đồng làm đẹp, nhà sáng tạo nội dung và các thương hiệu. Đó là lý do nền tảng mong muốn chuỗi sự kiện TikTok Beauty Fest sẽ trở thành ngày hội lớn, nơi các nhà sáng tạo, thương hiệu và người dùng gặp gỡ, chia sẻ và tôn vinh nhau không chỉ trên nền tảng, mà cả ngoài đời thực.

Với hơn 30 năm gắn bó với nghề y, bác sĩ Hà Hữu Tùng đã luôn trăn trở về việc giữ vững y đức và truyền tải ngọn lửa tận tâm cho thế hệ sau. Đối với ông, nghề y không chỉ là công việc mà còn là hành trình cả đời không cho phép mình dừng lại.

Bác sĩ Tùng đã bước vào nghề y với nỗi thấu cảm sâu sắc. Ông đã chọn nghề y vì muốn giúp đỡ những người nghèo khó, ốm đau mà không có điều kiện chữa bệnh. Ông đã chứng kiến bao nỗi nhọc nhằn của bà con nông dân khi ốm đau mà không có điều kiện chữa bệnh.

Để có thể thực hiện được điều này, bác sĩ Tùng đã quyết định theo học chương trình cao học khóa I về y tế công cộng tại Trường Cán bộ Quản lý Y tế (nay là Trường Đại học Y tế Công cộng). Ông muốn tìm cách để những điều mình làm có thể mang lại lợi ích cho hàng trăm, hàng nghìn người.

Năm 2005, bác sĩ Tùng được bổ nhiệm làm Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp. Ông đã đưa ra triết lý rằng muốn có bệnh nhân, phải tạo ra sản phẩm tốt. Với y tế, ‘hàng hóa’ chính là chất lượng khám chữa bệnh, là tri thức, là kỹ năng, là sự tận tâm và uy tín của đội ngũ bác sĩ.

Tuy nhiên, thời điểm đó, bên cạnh bài toán bệnh nhân, Giám đốc Hà Hữu Tùng còn phải đối mặt với một vấn đề nan giải hơn, đó là tình trạng lạm dụng bảo hiểm y tế. Ông đã quyết định phải dừng lại và làm sạch. Cuộc đấu tranh ấy mất gần 3 năm nhưng khi nhìn lại, bác sĩ Tùng gọi đó là cuộc cách mạng thầm lặng, một bước ngoặt giúp bệnh viện tiến gần hơn tới một mô hình phát triển bền vững.

Bác sĩ Tùng vẫn luôn giữ một niềm tin không đổi dành cho thế hệ trẻ tiếp bước. Ông tin rằng sẽ có người đắn đo, e dè nhưng cũng có những em rất đam mê, bất chấp gian khó để được mặc chiếc áo blouse trắng.

Trong những ngày dịch Covid-19, Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp vẫn giữ nguyên đội ngũ, vững vàng như một pháo đài. Bác sĩ Tùng đã cùng ban giám đốc sống cùng, ăn cùng, trực chiến cùng anh em.

Để giữ lửa, giữ được cả chữ y và đức trong lớp lớp thế hệ trẻ lại là một câu chuyện khác, một câu chuyện đầy trăn trở. Bác sĩ Tùng thường nói, nếu người trẻ không thấm nhuần đạo lý của một người thầy thuốc, không hiểu nỗi đau của bệnh nhân thì sẽ dễ dàng trở thành những người thầy thuốc vô cảm, thờ ơ với sự sống còn của người khác.

Ông thường nhắn nhủ lớp bác sĩ trẻ rằng phải kê đơn như thể người thân mình đang bệnh. Phải nghĩ nếu mình nghèo, không có tiền, không có người thân đi cùng thì sẽ mong mỏi điều gì từ bác sĩ.

Xuất phát điểm từ một bệnh xá nhỏ của ngành nông nghiệp được thành lập năm 1967, qua gần 60 năm xây dựng và trưởng thành, đến nay, Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp đã trở thành bệnh viện hạng I, có quy mô hiện đại với hàng chục chuyên khoa, trang thiết bị đồng bộ và mạng lưới đào tạo chuyên sâu.

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn và duy trì niêm mạc ruột khỏe mạnh. Chúng cũng hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và điều hòa vi khuẩn đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, bao gồm cả vi khuẩn có hại và có lợi, ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác nhau của cơ thể.

Nguồn cung cấp vitamin tốt nhất cho hệ tiêu hóa là thực phẩm nguyên chất, bao gồm trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, các loại hạt và hạt giống… Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn hạn chế, có thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng.

Một số vitamin thiết yếu hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn bao gồm:

Vitamin B: giúp cơ thể phân hủy chất dinh dưỡng, hấp thụ năng lượng từ thực phẩm. Vitamin B tan trong nước, vì vậy chúng cần được bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại vitamin B quan trọng nhất đối với sức khỏe tiêu hóa bao gồm Vitamin B1, B3, B6, B7 và B12.

Vitamin C: giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa bằng cách duy trì răng và nướu khỏe mạnh. Vitamin C cũng làm tăng độ axit trong đường tiêu hóa, giúp chuyển hóa sắt từ dạng không hấp thụ được sang dạng có thể hấp thụ được.

Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ canxi và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, cơ và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến đau xương và yếu cơ.

Vitamin A: có liên quan đến thị lực và sức khỏe sinh sản, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tim, phổi và các cơ quan khác. Nó cũng có đặc tính chống viêm, giúp giảm tình trạng viêm mạn tính ở ruột và tăng cường lượng vi khuẩn đường ruột ‘có lợi’.

Vitamin E: là một chất chống oxy hóa quan trọng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và lưu thông máu, cùng nhiều chức năng khác. Vitamin E giúp bảo vệ đường ruột, giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh bằng cách chống lại tác hại từ tình trạng viêm nhiễm và các gốc tự do.

Dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh hoặc rối loạn có thể bao gồm đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi và không dung nạp thức ăn. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, buồn nôn và nôn.

Khi bổ sung vitamin cho sức khỏe tiêu hóa, cần lưu ý:

Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn: Việc dùng quá liều một loại vitamin hoặc khoáng chất cụ thể có thể dẫn đến quá liều, gây độc trong cơ thể.

Chọn thực phẩm bổ sung chất lượng cao: Hãy chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín, đã được bên thứ ba kiểm nghiệm về độ an toàn và độ tinh khiết.

Cần theo dõi và đánh giá lại: Nếu bạn bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung, nên theo dõi thường xuyên, bao gồm xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ dinh dưỡng.

Ngồi nhiều gây đau xương khớp – Cảnh báo cho dân văn phòng

Nhiều người trong số chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng, thường dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi làm việc. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về xương khớp, gây đau mỏi và khó chịu. Nguy cơ mắc bệnh xương khớp tăng lên khi ngồi một chỗ trong thời gian dài, nhất là khi ngồi liên tục 6-8 tiếng mỗi ngày.

Ngồi lâu có thể khiến các nhóm cơ ở vùng cổ, vai, lưng dưới phải căng cứng để giữ thăng bằng và tư thế, dẫn đến đau mỏi kéo dài. Cơn đau có thể lan xuống cánh tay nếu tổn thương liên quan đến đốt sống cổ hoặc lan ra vùng thắt lưng nếu chịu áp lực đè nén quá mức trong thời gian dài. Ngoài ra, ngồi nhiều cũng cản trở lưu thông máu, đặc biệt là đến các khớp.

Khi tuần hoàn máu kém, lượng dịch khớp tiết ra giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng bôi trơn của khớp. Hệ quả là khớp dễ bị khô cứng, khó vận động, kèm cảm giác đau nhức, lục cục hoặc tê cứng mỗi khi thay đổi tư thế. Tình trạng này diễn ra thường xuyên mà không có biện pháp cải thiện sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp sớm, nhất là ở các vị trí chịu tải trọng lớn như cột sống thắt lưng, khớp hông và khớp gối.

Các cơ dần yếu đi do thiếu vận động. Tình trạng chèn ép lâu ngày lên vùng xương cùng cụt và dây thần kinh tọa có thể gây đau lan xuống mông, đùi và chân. Một số trường hợp còn bị tê bì, chuột rút ở chân do máu không lưu thông đều, đặc biệt là khi ngồi vắt chân trong thời gian dài.

Để phòng tránh các vấn đề nói trên, người làm việc văn phòng cần chủ động thay đổi thói quen trong ngày. Bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn giản sau mỗi 30-45 phút ngồi làm việc để kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ và giảm áp lực lên hệ xương khớp.

Tư thế ngồi đúng là yếu tố rất quan trọng. Khi ngồi, bạn nên giữ lưng thẳng, tựa nhẹ vào lưng ghế, hai vai cân bằng, mắt ngang tầm với màn hình, bàn chân đặt thoải mái trên sàn. Tuyệt đối tránh vắt chân hoặc gập người về trước quá lâu. Bạn nên dành 20-30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, tập yoga, bơi lội hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng tại nhà.

Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho hệ cơ xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa hoặc chấn thương. Bổ sung đủ canxi, vitamin D kết hợp các dưỡng chất thiên nhiên đặc hiệu collagen type 7 không biến tính và collagen peptide thủy phân góp phần điều hòa miễn dịch, duy trì dịch khớp, tái tạo sụn và xương dưới sụn.

Eggshell membrane (màng vỏ trứng), turmeric root (tinh chất nghệ), chondroitin sulfate hỗ trợ chống viêm, giảm đau nhức, làm chậm tiến triển bệnh xương khớp và bảo vệ khớp chắc khỏe.

Nếu thường xuyên đau mỏi vùng lưng, cổ hoặc khớp, bạn nên đến các bệnh viện, chuyên khoa xương khớp khám sớm để có hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng nặng hơn.