Sau 18 tháng cắt thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm. Tôi định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là món chứa nguyên liệu không có trong căn bếp nhà hoặc qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp tôi giảm cân, tập luyện dễ hơn, khám phá hương vị và thực phẩm mới.
Lotteria ra mắt Burger Zero Meat, bánh hamburger chay với patty làm từ 100% rau củ tự nhiên, mở rộng lựa chọn ăn uống lành mạnh mà không giảm hương vị.
Vận động viên Puck Moonen, người Hà Lan, nổi tiếng với khả năng đua xe và vẻ đẹp. Cô từng thi đấu cho đội Lotto Soudal Ladies và hiện đang phát triển sự nghiệp của mình. Moonen duy trì vóc dáng bằng cách đạp xe, ăn uống lành mạnh và sống tích cực.
Ăn thực phẩm cay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng sinh nhiệt, giảm thèm ăn, giảm cholesterol xấu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ ung thư. Nên ăn vừa phải, kết hợp chế độ ăn lành mạnh.
Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng, giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.
Mùa hè, người cao tuổi cần chú ý giữ cơ thể khỏe mạnh và đủ nước. Hãy khuyến khích uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu nước, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu. Đảm bảo bổ sung đủ nước và dưỡng chất, tránh mất nước. Nhắc nhở người cao tuổi uống nước trước khi ra ngoài và trong khi hoạt động, đồng thời mặc quần áo nhẹ, thoáng mát để giữ mát cơ thể.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu được lên kế hoạch cân bằng. Lợi ích của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, hoạt động thể chất và trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân.
Từ 105kg bị trêu ‘cá voi’, tôi giảm 52kg nhờ tập tại nhà, ăn nhiều protein và rau. Hiện tôi tự tin hơn, học ở trường đại học top đầu và chia sẻ hành trình giảm cân trên Instagram.
Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Dù có gen tốt, một quy trình chăm sóc da phù hợp cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.