Mùa hè, người cao tuổi cần chú ý giữ cơ thể khỏe mạnh và đủ nước. Hãy khuyến khích uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu nước, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu. Đảm bảo bổ sung đủ nước và dưỡng chất, tránh mất nước. Nhắc nhở người cao tuổi uống nước trước khi ra ngoài và trong khi hoạt động, đồng thời mặc quần áo nhẹ, thoáng mát để giữ mát cơ thể.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu được lên kế hoạch cân bằng. Lợi ích của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, hoạt động thể chất và trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân.
Từ 105kg bị trêu ‘cá voi’, tôi giảm 52kg nhờ tập tại nhà, ăn nhiều protein và rau. Hiện tôi tự tin hơn, học ở trường đại học top đầu và chia sẻ hành trình giảm cân trên Instagram.
Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Dù có gen tốt, một quy trình chăm sóc da phù hợp cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.