Người cao tuổi ăn chay lâu dài có nguy cơ thiếu dinh dưỡng, loãng xương, bệnh tim mạch, trầm cảm và lo âu do thiếu protein và dưỡng chất. Thịt cung cấp canxi, vitamin D và chất béo tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa bệnh lý.
-
-
Trà xanh matcha là một loại đồ uống phổ biến được biết đến với lợi ích sức khỏe và caffeine. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều matcha có thể dẫn đến thiếu sắt ở người ăn chay và thuần chay. Loại trà này chứa polyphenol giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
