Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi đối mặt với tình trạng tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn. Thay vì tìm kiếm sự hỗ trợ từ thuốc giảm cân hoặc các phương pháp ăn kiêng cực đoan, Chung Hân Đồng đã thành công giảm 12kg trong vòng 1 năm chỉ bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày của mình.

Chung Hân Đồng chia sẻ rằng bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả là ăn súp giàu protein trước bữa chính. Với cách làm này, cô có thể cảm thấy no nhanh hơn và tự nhiên giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân. Cô tập trung vào việc chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp tăng cường cảm giác no lâu và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, Chung Hân Đồng cũng rất chú trọng đến việc ăn tối nhẹ nhàng, chủ yếu tập trung vào rau xanh và các thực phẩm dễ tiêu hóa. Việc này không chỉ giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa vào buổi tối mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên. Bên cạnh chế độ ăn uống, việc uống nước khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của cô. Chung Hân Đồng tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình uống nước theo khung giờ, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo.

Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Việc loại bỏ đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp giảm lượng calo mà còn hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Nữ diễn viên nhấn mạnh rằng, mặc dù quá trình giảm cân có thể chậm hơn so với việc sử dụng các phương pháp cực đoan, nhưng sự bền vững và an toàn mà nó mang lại là điều không thể thay thế.

Không chỉ thay đổi trong việc lựa chọn thực phẩm, cách chế biến món ăn cũng được Chung Hân Đồng chú trọng. Cô ưu tiên các phương pháp chế biến đơn giản, hạn chế sử dụng dầu mỡ, giúp giảm đáng kể lượng calo nạp vào. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân đối và thói quen sống lành mạnh đã giúp Chung Hân Đồng đạt được mục tiêu giảm cân một cách bền vững.

Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một minh chứng sống cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và điều chỉnh thói quen ăn uống. Câu chuyện của cô truyền cảm hứng cho nhiều người rằng, với sự kiên nhẫn và quyết tâm, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình mà không cần đến các biện pháp can thiệp y tế nguy hiểm.

Việc sử dụng nghệ để giảm cân vẫn là một chủ đề gây tranh cãi trong cộng đồng khoa học. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin, một hoạt chất chính có trong nghệ, có thể hỗ trợ một phần quá trình giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả tổng thể thường khá nhỏ và có thể thay đổi tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Một tổng quan được thực hiện vào năm 2023, bao gồm 60 thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của 3.691 người, đã cho thấy rằng các sản phẩm bổ sung từ nghệ có thể giúp giảm trọng lượng trung bình khoảng 0,8kg. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều thống nhất về lợi ích giảm cân của curcumin. Điều này cho thấy cần có thêm nhiều nghiên cứu để có thể xác định rõ ràng hiệu quả của nghệ trong việc hỗ trợ giảm cân.

Các chuyên gia và tổ chức y tế hàng đầu khuyến nghị nên thận trọng khi đánh giá lợi ích giảm cân của nghệ. Họ nhấn mạnh rằng nghệ không nên được xem là một chiến lược giảm cân chính, mà thay vào đó, nó có thể được xem như một hỗ trợ tiềm năng khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên. Điều này có nghĩa là việc sử dụng nghệ nên được kết hợp với các biện pháp giảm cân khác để đạt được hiệu quả tốt hơn.

Việc sử dụng nghệ trong nấu ăn nhìn chung được coi là an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý về các tương tác thuốc và tác dụng phụ có thể xảy ra. Như với bất kỳ loại thực phẩm hoặc bổ sung nào, việc sử dụng nghệ cần được cân nhắc và theo dõi cẩn thận, đặc biệt là đối với những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc đang sử dụng thuốc.

Để có thể tận dụng được lợi ích tiềm năng của nghệ trong việc hỗ trợ giảm cân, điều quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và việc tập luyện thường xuyên. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng nghệ như một phần của kế hoạch giảm cân cũng là một bước quan trọng.

Thông tin thêm về tác dụng của nghệ đối với sức khỏe có thể được tìm thấy tại các nguồn y tế uy tín.

Một trường hợp giảm cân ấn tượng đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng Mỹ. Tammy Slaton, một cư dân đến từ Kentucky, đã nổi tiếng qua chương trình thực tế “1.000-Lb. Sisters” (Chị em 1000 pound) cùng với chị gái của mình. Gần đây, cô đã chia sẻ một loạt ảnh toàn thân trên nền tảng TikTok, hé lộ sự thay đổi ngoạn mục trong hành trình giảm cân và vượt qua những thách thức về sức khỏe của bản thân.

Những bức ảnh mới được đăng tải lên TikTok đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước sự lột xác đáng kinh ngạc của Tammy Slaton. Quá trình giảm cân và phẫu thuật cắt bỏ da thừa đã mang lại cho cô một diện mạo hoàn toàn mới, không còn hình bóng của một người phụ nữ từng phải vật lộn với cân nặng lên tới hàng nghìn pound.

Thông qua chương trình “1.000-Lb. Sisters”, người xem đã được chứng kiến hành trình giảm cân không đơn giản của Tammy Slaton và chị gái của cô. Cả hai đã phải nỗ lực không ngừng nghỉ để đạt được mục tiêu về cân nặng và khỏe mạnh hơn. Việc giảm cân thành công của Tammy Slaton không chỉ là một thành tựu cá nhân mà còn là nguồn cảm hứng cho rất nhiều người đang trên hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe của mình.

Cùng với việc chia sẻ loạt ảnh mới, Tammy Slaton cũng thể hiện sự biết ơn đối với những người ủng hộ và theo dõi hành trình của cô. Sự quan tâm và khích lệ từ cộng đồng mạng đã đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cô duy trì động lực và kiên trì với mục tiêu giảm cân của mình. Việc sử dụng TikTok như một kênh để chia sẻ cập nhật về cuộc sống và hành trình giảm cân cũng cho thấy cách mà công nghệ và mạng xã hội có thể được tận dụng để kết nối và hỗ trợ lẫn nhau.

Không chỉ dừng lại ở việc chia sẻ hình ảnh cá nhân, Tammy Slaton thông qua các kênh truyền thông xã hội cũng muốn truyền đi thông điệp tích cực về việc chấp nhận bản thân và nỗ lực không ngừng để vươn đến một tương lai tốt đẹp hơn. Sự thay đổi ngoạn mục của cô không chỉ thể hiện ở ngoại hình mà còn ở tinh thần và thái độ tích cực đối với cuộc sống.

Nhìn vào hành trình của Tammy Slaton, người ta có thể thấy rằng việc giảm cân và cải thiện sức khỏe không phải là một quá trình dễ dàng. Nó đòi hỏi sự quyết tâm, kỷ luật và sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Tuy nhiên, với mỗi bước tiến, dù nhỏ hay lớn, đều là một thành tựu đáng được ghi nhận và khích lệ.

Đối với những người đang theo dõi hành trình của Tammy Slaton, việc nhìn thấy cô đã vượt qua được những khó khăn và đạt được mục tiêu giảm cân của mình thực sự là một nguồn động lực rất lớn. Đồng thời, câu chuyện của cô cũng là một lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và duy trì một lối sống lành mạnh.

Kể từ khi nổi tiếng với chương trình “1.000-Lb. Sisters”, Tammy Slaton đã trở thành một biểu tượng của sự kiên nhẫn và sức mạnh ý chí. Cô đã chứng minh rằng không có điều gì là không thể nếu như bản thân đủ quyết tâm và có một kế hoạch cụ thể để đạt được mục tiêu.

Câu chuyện về sự thay đổi ngoạn mục của Tammy Slaton là một minh chứng sống cho việc bất kỳ ai cũng có thể thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn. Với sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng mạng, cô đã có thể vượt qua những tháng ngày khó khăn và hiện thực hóa ước mơ về một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Ăn ngô thay cơm vào bữa sáng – Lựa chọn có nên duy trì lâu dài? Gần đây, việc chọn ngô luộc vào bữa sáng đã trở thành xu hướng đối với một số người, với mong muốn giảm cân hoặc đơn giản vì sự tiện lợi. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên rằng việc duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Ngô từng là một loại lương thực phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt trong những giai đoạn kinh tế khó khăn. Tuy nhiên, ngày nay, ngô không còn được sử dụng như một thay thế cho cơm trong bữa ăn chính, nhưng vẫn thường xuyên xuất hiện trong các món ăn gia đình.

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, 100 gam ngô cung cấp khoảng 196 kcal, thấp hơn nhiều so với 344 kcal trong 100 gam gạo tẻ xát máy. Tuy nhiên, vấn đề thực sự nằm ở cách ăn. TS. Từ Ngữ, Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, cho biết rằng người ăn ngô luộc vào buổi sáng thường không kết hợp thêm thịt, cá, trứng hay rau xanh, những nhóm thực phẩm thiết yếu mà cơm trắng thường đi kèm.

Về mặt dinh dưỡng, điều này có thể khiến bữa sáng thiếu hụt protein và vi chất, ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài. Ông nhấn mạnh: “Cơm trắng cùng thức ăn đầy đủ nhóm chất vẫn tốt hơn ăn một bắp ngô đơn lẻ vào buổi sáng” trên phương diện khoa học và thực hành dinh dưỡng.

Dù vậy, ngô vẫn là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng với protein, chất béo, đường và vitamin nhất định. Việc thay đổi thực đơn buổi sáng bằng ngô đôi khi vẫn mang lại lợi ích nếu biết cách kết hợp hợp lý.

Thay vì chỉ luộc ngô, chuyên gia khuyến nghị có thể chế biến thành các món đầy đủ dinh dưỡng hơn như súp ngô gà, canh ngô non nấu với thịt băm hoặc sườn, kết hợp củ quả để tăng lượng chất xơ và vitamin.

Không nhất thiết phải ăn cơm mới đủ chất, nhưng cần bảo đảm bữa sáng có đầy đủ nhóm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Chantelle Houghton, một nữ người mẫu nổi tiếng, đã thu hút sự chú ý của công chúng với hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Quá trình giảm cân ấn tượng của cô đã trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm một lối sống lành mạnh hơn.

Chantelle đã giảm thành công 24kg mà không cần đến tập thể dục. Bí quyết của cô đơn giản chỉ là cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Sự thay đổi này bắt đầu khi cô phát hiện ra một hộp sữa chua chứa tới bốn thìa đường. Từ đó, cô nhận ra rằng mình đã tiêu thụ một lượng đường đáng ngạc nhiên, khoảng 12 thìa mỗi ngày, trong khi lượng khuyến nghị cho phụ nữ chỉ là chín thìa.

Sau khi nhận ra sự thật này, Chantelle đã chú ý kỹ đến hàm lượng đường trong thực phẩm và quyết định loại bỏ đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống của mình. Kết quả giảm cân của cô là rất ấn tượng và rõ rệt. Sự thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống của cô không chỉ giúp cô giảm cân mà còn mang lại cho cô một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Mới đây, nữ người mẫu đã chia sẻ loạt ảnh mới sau quá trình giảm cân trên trang Instagram cá nhân của mình. Cùng với đó, cô cũng chia sẻ dòng trạng thái đầy cảm xúc về việc tìm lại con đường của mình. Chantelle cho biết cô đã quyết định thực hiện phẫu thuật căng da mặt bằng chất lỏng và trẻ hóa da để hoàn thiện vẻ đẹp của mình.

Cộng đồng mạng đã có phản ứng tích cực và ủng hộ sự thay đổi của Chantelle. Nhiều người đã để lại bình luận thể hiện sự ngưỡng mộ và động viên cô. Sự thay đổi ấn tượng của Chantelle Houghton đã trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng với quyết tâm và sự thay đổi trong lối sống, chúng ta có thể đạt được những điều tuyệt vời. Instagram của Chantelle Houghton đã trở thành một nơi chia sẻ và kết nối với những người ủng hộ cô.

Trường hợp béo phì nặng đầu tiên đã được phẫu thuật thành công tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Bệnh nhân là chị Nguyễn Thị Ngân, 28 tuổi, có cân nặng lên đến 130 kg và chiều cao 1,7 m, dẫn đến chỉ số BMI lên đến 45,2, thuộc mức béo phì nặng nhất.

Chị Ngân bắt đầu quá trình khám và điều trị tại bệnh viện khi xuất hiện các triệu chứng liên quan đến béo phì. Cụ thể, chị tăng gần 60 kg sau hai năm sinh con, gan nhiễm mỡ độ ba, tăng men gan, tăng huyết áp, tiền đái tháo đường và ngưng thở khi ngủ. Những vấn đề sức khỏe này đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của chị.

Để giúp chị Ngân giảm cân, TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, và PGS.TS Triệu Triều Dương, Giám đốc khối Ngoại, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã chỉ định phẫu thuật nội soi thu hẹp dạ dày dạng ống đứng. Phương pháp này không chỉ giúp giảm kích thước dạ dày mà còn loại bỏ phần phình vị – nơi tiết ra hormone gây đói.

Trước khi thực hiện phẫu thuật, chị Ngân cần phải kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường để tránh biến chứng. Quá trình điều trị còn bao gồm hỗ trợ tâm lý để giúp chị Ngân nhận thức rõ về mục tiêu điều trị và tăng khả năng tự chủ trong giảm cân. Sau 5 tháng chuẩn bị tiền phẫu, chị Ngân đã giảm 12 kg.

Một tuần sau khi thực hiện phẫu thuật, chị Ngân giảm thêm 7 kg và sức khỏe ổn định. Hiện tại, chị Ngân tiếp tục theo dõi hậu phẫu và điều trị nội khoa tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Thông qua trường hợp của chị Ngân, các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội hy vọng sẽ giúp nhiều người hiểu rõ hơn về vấn đề béo phì và các giải pháp điều trị hiệu quả. Việc điều trị béo phì không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người bị ảnh hưởng.

Bella Moro, một phụ nữ đến từ Australia, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng sau khi phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Vào cuối năm 2022, cô đã đạt mức cân nặng đỉnh điểm là 85 kg và phải đối mặt với chứng kháng insulin cùng với tình trạng tăng cân không ngừng từ khi còn nhỏ. Trước đó, cô đã thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhưng đều không thành công.

Quyết định thực hiện phẫu thuật thu nhỏ dạ dày đã mở ra một chương mới trong cuộc đời của Bella. Quá trình hậu phẫu của cô không hề dễ dàng, nhưng với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng và việc thay đổi lối sống, Bella đã đạt được những kết quả đáng kể. Chỉ trong 9 tháng, cô đã giảm được 20 kg và có thể mặc vừa chiếc váy cưới của mẹ, đồng thời hoàn thành đám cưới trong mơ. Một năm sau đó, cô tiếp tục giảm thêm hơn 10 kg và sinh con trai đầu lòng trong trạng thái sức khỏe tốt.

Theo Bella, phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là giải pháp lâu dài giúp cô kiểm soát cảm giác đói và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm. Hiện tại, cô tập trung vào việc ăn thực phẩm tự nhiên, giàu protein, và lắng nghe tín hiệu của cơ thể để tránh ăn quá mức. Bella hiện đang là CEO của MyCavoodle, một công ty kinh doanh sản phẩm cho thú cưng được định giá hơn 1,1 triệu đô la Australia.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Tiến sĩ Kate Save cũng nhấn mạnh rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có thể giúp người mắc chứng béo phì phá vỡ vòng xoáy ăn uống vô thức. Khi kết hợp với giáo dục dinh dưỡng, thay đổi lối sống và hỗ trợ tâm lý, phẫu thuật có thể giúp tái lập lại cảm giác đói – no và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Bella chia sẻ rằng cô không còn bị điều khiển bởi cảm giác đói giả nữa và đã học cách tôn trọng chính mình. Việc thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của bản thân đã giúp Bella gặt hái thành công trong kinh doanh và tận hưởng cuộc sống mới. Với sự thay đổi tích cực này, Bella đã trở thành một hình mẫu cảm hứng cho nhiều người đang trên hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe.