Bí quyết dinh dưỡng khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và tràn đầy năng lượng. Chia sẻ kiến thức về các loại thực phẩm, vitamin, khoáng chất và chế độ ăn uống phù hợp.
Hoa atiso giúp kiểm soát nồng độ axit uric hiệu quả.
Mùa mưa, sức khỏe và hệ tiêu hóa dễ bị ảnh hưởng do vi khuẩn, nấm mốc và ký sinh trùng phát triển trên rau. Cải xanh, rau muống, cải thảo, cải lủi, cải dền, cải bẹp, cải xoăn cần được chế biến cẩn thận.
Dâu tằm hỗ trợ hạ huyết áp do chứa nhiều chất chống oxy hóa và kali.
Thực phẩm này giúp kiểm soát đường huyết với người tiểu đường nếu biết cách sử dụng.
KOL beauty Zareefa tiết lộ uống nước đậu bắp trong 6 tháng đã giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. Bác sĩ Karan Rajan giải thích, chất nhầy đậu bắp giúp ruột hấp thụ nước, tạo gel hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. Đậu bắp giàu vitamin A, C giúp chống oxy hóa, giảm viêm, cấp ẩm và kích thích da sản xuất collagen.
5 loại trái cây giúp da đẹp, ẩm mịn và trắng sáng vào mùa hè là nho, sầu riêng, đào, hạt sen tươi và mận mật ong. Chúng giàu vitamin C và nước, giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe làn da.
Các loại rau xanh như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô… giúp tăng cường chức năng gan bằng cách loại bỏ độc tố, ổn định men gan, giảm viêm và hạn chế tổn thương gan.
“Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ và ưu tiên thực phẩm tính mát, giàu vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt, duy trì sức khỏe.”
