Chứng mất trí nhớ đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng báo động trong thời đại hiện nay, không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà còn lan rộng đến giới trẻ. Sự suy giảm trí nhớ không chỉ đơn thuần do tuổi tác mà còn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như lối sống không lành mạnh, căng thẳng kéo dài, hoặc do các yếu tố bệnh lý.
Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) đã đưa ra những giải pháp hiệu quả để cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ thông qua việc bấm huyệt đạo và sử dụng các loại trà thảo mộc. Các chuyên gia y tế cho rằng, bằng cách kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền, chúng ta có thể đạt được những kết quả tích cực trong việc phòng ngừa và điều trị chứng mất trí nhớ.
Bấm huyệt đạo là một trong những phương pháp được ưa chuộng để tăng cường trí nhớ. Các huyệt đạo thường được sử dụng bao gồm Huyệt Bách hội, Huyệt Phong Trì, Huyệt Thái xung, Huyệt Phong Phủ và Huyệt Thần môn. Việc bấm huyệt có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, bổ thận, bổ não, an thần và tăng cường trí tuệ. Để thực hiện phương pháp này hiệu quả, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể.
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trí nhớ và chức năng não bộ. Ăn 5 loại trái cây và rau củ mỗi ngày, tiêu thụ cá biển sâu ở mức độ vừa phải và thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Chế độ ăn Địa Trung Hải, với các thực phẩm chủ yếu như cá, dầu ô liu, và các loại rau, đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe não bộ.
Uống trà xanh cũng là một cách đơn giản để bảo vệ não bộ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể bảo vệ não khỏi bệnh Alzheimer và các chứng mất trí nhớ khác. Polyphenol trong trà xanh là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào não.
Cuối cùng, giảm căng thẳng và rèn luyện trí não thường xuyên cũng là những cách hiệu quả để duy trì trí nhớ và chức năng não bộ. Việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết cũng giúp ngăn ngừa căng thẳng gây hại cho thể chất và tinh thần. Các hoạt động như tập yoga, thiền, và các trò chơi trí tuệ có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và giảm căng thẳng.
Một số loại trà giúp tăng cường trí nhớ cũng được khuyến nghị, bao gồm trà hạt mè óc chó, trà ý dĩ, vỏ quýt, trà đương quy, hoàng kỳ, trà gừng nhãn và trà kỷ tử, khoai mỡ. Mỗi loại trà có công dụng và thành phần khác nhau, phù hợp với từng loại chứng mất trí nhớ. Ví dụ, trà đương quy và hoàng kỳ có thể giúp bổ huyết và cải thiện trí nhớ, trong khi trà gừng nhãn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu lên não.
Để có được kết quả tốt nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Việc kết hợp giữa các phương pháp y học cổ truyền và hiện đại có thể mang lại hiệu quả cao trong việc phòng ngừa và điều trị chứng mất trí nhớ.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-may-help-prevent-dementia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277367/
