Nội dung chính
Trần Đô Linh duy trì làn da trắng sáng nhờ 5 thói quen cơ bản nhưng kiên trì, và bạn cũng có thể áp dụng chúng để có làn da rạng rỡ hơn.
Làm sạch da đúng cách – Nền tảng cho làn da trắng sáng
Với lịch trình quay phim, sự kiện dày đặc và lớp trang điểm dày, Trần Đô Linh ưu tiên tẩy trang nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng. Cô tránh dùng các sản phẩm có chất tẩy mạnh, thay vào đó chọn dầu tẩy hoặc nước micellar không gây khô da. Sau khi tẩy trang, cô dùng sữa rửa mặt tạo bọt mịn để làm sạch sâu mà không làm mất độ ẩm tự nhiên. Nghiên cứu của Journal of Dermatology (2022) cho thấy da được làm sạch đúng cách giảm 25% tình trạng kích ứng và duy trì độ ẩm tốt hơn.
Dưỡng ẩm tối giản – Giữ hàng rào bảo vệ da
Thay vì “đổ” nhiều loại serum và kem, Linh tập trung vào ba bước: toner cấp ẩm, serum nhẹ và kem dưỡng không nhờn. Cô tin rằng việc giữ cho hàng rào bảo vệ da ổn định giúp da ít bị xỉn màu và giảm nguy cơ viêm. Theo American Academy of Dermatology, việc duy trì độ ẩm da liên tục trong 8 giờ giảm 30% khả năng xuất hiện nếp nhăn sớm.
Chống nắng không thỏa hiệp – Bảo vệ da 24/7
Đối với Linh, kem chống nắng là bước không thể thiếu ngay cả khi ở trong nhà. Cô thường dùng SPF 30‑50 với thành phần tia UVA/UVB phổ rộng, kết hợp mũ rộng vành và ô khi ra ngoài. Nghiên cứu của Harvard Health Publishing chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giảm 50% nguy cơ xuất hiện đốm nâu và sạm da.
Ngủ đủ giấc và nhịp sinh học ổn định
Ngủ từ 7‑8 giờ mỗi đêm giúp da tái tạo collagen và giảm stress oxy hoá. Linh cố gắng duy trì giờ ngủ cố định, tránh thức khuya trừ khi công việc bắt buộc. Theo Sleep Medicine Reviews (2021), thiếu ngủ trên 2 ngày liên tiếp làm da giảm 15% độ đàn hồi và tăng 20% các vết thâm.
Chế độ ăn uống thanh đạm – Dinh dưỡng từ bên trong
Thực đơn của Linh tập trung vào rau xanh, trái cây tươi, protein nạc và uống đủ 2‑2,5 lít nước mỗi ngày. Cô hạn chế thực phẩm chiên, đồ ngọt và dầu mỡ. Các chất chống oxy hoá như vitamin C (các loại trái cây họ cam) và lutein (rau lá xanh) hỗ trợ giảm quá trình oxy hoá da, theo Nutrition Journal (2020), người ăn nhiều rau xanh có làn da sáng hơn 12% so với người ít ăn.
Trần Đô Linh (sinh 1993) là diễn viên Trung Quốc nổi bật với vẻ đẹp thanh khiết và làn da trắng sáng. Cô tốt nghiệp Đại học Hàng không Vũ trụ Nam Kinh, bắt đầu nổi tiếng với danh xưng “nữ thần học đường” và bộ phim Tai Trái (2015). Các dự án như Cẩm Tâm Tựa Ngọc, Trường Nguyệt Tẫn Minh và Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương đã khẳng định vị thế của cô trong làng giải trí.
Vienne (Theo Cosmopolitan)
